Aquila: en mode anar

Ambitieux, ambitieux... 5' d'écart sur un 10km ça fait quand même 30"/km cher coéquipier ! Tu ne vas peut-être pas complètement buller (enfin j'espère, sinon mon ego va en prendre un coup) mais tu ne vas pas non suer sang et eau (un peu d'isotruc à la limite, et encore...)

Un jour, qd je serai grande, je viendrai t'accompagner sur Marseille-Cassis...

Aquila écrit:

Merci Odile.

@ fabrice: oui, rendez-vous avec grand plaisir le dernier dimanche d'octobre. Cela dit, tout porte à croire que nous ne partagerons pas le même sas. En pleine forme, je suis sensiblement plus lent que toi quand tu as les ischios en vrac...

tu as le temps de progresser!! en tout cas, on se verra sur place!!

STL écrit:

Un jour, qd je serai grande, je viendrai t'accompagner sur Marseille-Cassis...

Chouette! Alors je te donne rendez-vous le 26 octobre 2014. Tu réserves ta matinée?

RunningZap écrit:

tu as le temps de progresser!! en tout cas, on se verra sur place!!

J'y compte bien et j'en prends bonne note! Ce sera ma tournée, mais évite le slip sur la tête: y'a des gens qui me connaissent dans le quartier!

Tope là ! Ayé c'est noté dans l'agenda...

J'y compte bien et j'en prends bonne note! Ce sera ma tournée, mais évite le slip sur la tête: y'a des gens qui me connaissent dans le quartier!

Ah oui, pas mal l'idée du slip sur la tête. Vu que je les vois passer tous les ans sous ma fenêtre, j'aurai moins de mal à vous repérer dans la foule !

STL écrit:

Tope là ! Ayé c'est noté dans l'agenda...

Ca, c'est fait!

Hier soir, kiné. Bah j'aurais mieux fait d'oublier le rendez-vous. Il m'a fait une espèce de manip de barbare, aussi douloureuse que prolongée, sur les ischios de la jambe droite. J'avais l'impression de me faire rouler dessus par le 4x4 de Chuck Norris. Je suis sorti de là en vrac, j'avais même du mal à conduire. Et aujourd'hui, bah la sensation est plutôt médiocre. Je glace (je suis au boulot, vous devriez voir le tableau...). Et je croise les doigts.

Au pire, je courrai sur une jambe, et je mettrai l'autre autour de mon cou.

La carcasse a fonctionné jusqu'au bout, et l'objectif est atteint. Belle conclusion pour une belle première saison de CàP. Merci à mon poto-coach David, qui m'a remis le pied à l'étrier, m'a aidé à manger la moitié du bitume des Bouches du Rhône, et m'a conduit baïonnette au canon jusqu'au sub-50 min aux 10 km. Merci à CCAP et à vous tous pour l'ambiance et les conseils. Merci à Gilles pour ce beau site, pour l'esprit formidable qui y règne et pour la mine d'or technique qui s'y trouve. Merci à Estelle, alias STL sur CCAP, qui m'a accompagné à l'heure de manger l'autre moitié du bitume des Bouches du Rhône, avec autant de talent que de panache. Chapeau bas! Merci à tous ceux d'entre vous qui avez votre suivi ici et chez qui j'ai pu puiser astuces et ressources. Merci aux habitués du "suivi des débutants", qui iront loin et peuvent compter sur moi si je peux les aider en quoi que ce soit. On ne peut partager que ce que l'on a. Grâce à vous, j'en ai plus qu'avant à partager.

Et bonne bourre à Robin, la niaque personnifiée, dont le suivi me fait rêver, et à qui je souhaite plaisir et succès pour l'épreuve en cours.

JM, de repos et bientôt en route pour Marseille-Cassis 2013.