Aquila: en mode anar

Belle séance de 400m Jean-Marc ! ... on voit que le travail de prépa paie (tout comme sur ta séance de côtes) ... et que dire de la séance d'EF superbes ratios ! bravo !
Et quand on sait que tu fais ces séances sous la chaleur, c'est vraiment du bon boulot tout ça !

Bonne récup ... en attendant la suite

Aquila écrit:

sans parler du soleil rasant de fin de journée qui a fait bouillir le stade, tandis que le vent tombait nettement. J'ai commencé vers 25° et fini vers 27°. Mais c'est pas une excuse! P

sur que la region paca n'est pas propice a la piste en plein soleil, la pétanque ne te tente pas ?

pas si mal ta seance avec effectivement la confirmation d une vma plus de 15 que 14,5. ta fc moy monte regulierement good job.
la prochaine seance ? 800m ?

taek78run écrit:

Aquila écrit:

sans parler du soleil rasant de fin de journée qui a fait bouillir le stade, tandis que le vent tombait nettement. J'ai commencé vers 25° et fini vers 27°. Mais c'est pas une excuse! P

sur que la region paca n'est pas propice a la piste en plein soleil, la pétanque ne te tente pas ?

IL est certain qu'on va avoir du mal à accepter le fait de vivre en PACA comme une excuse. Penses à nous pauvre nordiste (au dessus de Valence donc ) et nos entrainements dans le froid et la neige sur piste toute l'année (oh les clichés )

Comme Kharaez, j'ai tilté sur la juxtaposition

Sinon belle séance, tu commences très fort effectivement, ce qui explique peut etre la baisses sur la fin. Mais en meme temps, tout se tient en 5", et vu que tu les as enchainées sans pause entre deux blocs, je trouve ta séance impressionante compte tenue des conditions que tu as décrites. Tu peux etre content de ta séance

Fort jolie séance !!

Belle séance Aquila !! Concernant la chaleur; viens habiter dans le Nord, tu n'auras plus ce problème !!

Merci les gars.

@LapinBleu: yep, la prochaine VMA, normalement mercredi prochain, c'est 800m. L'allure est en débat. 90% de VMA semble un peu lent, 95% franchement rapide, 92% tient la corde. Quant à la pétanque, j'y suis d'une nullité pathétique. Et je n'aime pas (du tout) le pastis. Je suis un mauvais PACAïEN.

@Fabrice: tu fais erreur. Le nord, c'est au-dessus d'Aix en Provence.
Honnêtement, ne faisant que peu de piste, j'ai du mal à stabiliser l'allure. Et les petites pointes à 15 km/h quand tu devrais être dans les 14,2 à 14,3, bah ça consomme pas mal de charbon.

@Sylvain: venant de toi, cette appréciation me fait très plaisir!

@Kévin: je vais sans doute t'étonner. J'ai assez longtemps vécu en Meurthe et Moselle, et mon épouse est de Reims. Nous ne sommes fans ni de plage, ni de chaleur. Pour tout dire, nous préférons la montagne, la forêt et partons parfois même en vacances en Belgique! Cela dit, le travail d'acclimatation à la chaleur est passionnant. Quand je cours, c'est le ratio qui m'indique la température. Il est rarissime que j'aie chaud en courant, si ce n'est lors de la quinzaine d'acclimatation. C'est très étrange!