Aquila: en mode anar

Je viens de voir ta séance! Beau travail

Un petit coucou au passage (par l'odeur d'apéro attiré ) pour voir que ça bosse plutôt pas trop mal par ici : C'est une bien belle course que tu auras la chance de faire !!!
N'oublie pas de muscler tes cuissots pour bien passer la Gineste et surtout, bien la descendre !

@Yoann: merci. Mais ce coup-ci, elle a laissé des traces. Il y avait de la rouille dans les guiboles jusqu'à ce midi!

@François: merci pour ton passage qui me fait plaisir, camarade chevelu. Les cuissots travaillent, et ils sont sous surveillance car un peu fragiles, notamment les biceps fémoraux et les tendons des vastes externes. Pour l'instant, tout est sous contrôle, mais j'arrive à un âge où on a toujours mal quelque part...

Aujourd'hui, EF de régénération pour, justement, débarrasser les cuissots de toute la rouille qui traînait dedans. Il y avait besoin...

Kms 6.70 km
Temps 00:43:20
6'28"/km soit 9.28 km/h
FC Moy 131 (64%)
FC Maxi 152 (75%)
Dénivelé + 65 m
connect.garmin.com/activity/588586765

Demain, SL vallonnée musclée. Je stresse un peu car lundi, je bosse de nuit après ma séance de côtes, et il va falloir que j'arrive frais mercredi pour les 800m...

Jusqu'ici tout va bien.

eh ben ! tu enchaines les belles séances !!

courage pour ta SL demain !

Jolie séance effectivement.
Bonne SL et surtout repose toi bien après ta nuit parce que ça fait du mal aux ratios ça

Petite question au passage si je peux me permettre.

Est-ce un choix délibéré de faire la séance d'EF de plus en plus rapidement chaque kilomètre ? Si oui pourrais tu me l'expliquer ?

Ton premier km est à 7'17, les deux suivants à 6'42 et 6'43 avant de descendre encore jusqu'à 6'08 au 5ème puis carrément 5'56 pour le dernier.

Merci d'avance pour les précisions