Suivi de Graz

voilà, donc gilles, je te renvoie la balle... au niveau programme que me dis-tu?

Entre le 05 juillet et ton départ en slovénie, reste sur du footing cool de 45' à 1h.
Ensuite au retour de vacances le 15 aout, part sur une préparation 10 km .
Les 15 jours de vacances ne seront pas trop préjudiciables.

Graz "à donf" demain, comme dit Christine.
Quand je me lèverai tu auras déjà fini.
Amuse-toi bien!

YEEEESSSS!!!
me voilà, après ma première course
je suis fière de moi j'ai fait 45'54" mais il y avait 2 côtes horribles et infinies
mais j'ai tenu!!!! c'était le temps que je voulais faire sur du plat, donc... contente et fière!!!
62ème sur 70 mais l'essentiel c'est que je me suis régalée et j'ai échangée avec une fille, nous avons pratiquement couru ensemble, nous nous sommes encouragées... sinon je me serai carrement arr^étée à moitié de la deuxième côte

Voilà!! Merci Marie Cécile, Gilles et Christine c'est génial!

Marie Cécile, maintenant c'est ton tour , vivement les résultats

Gilles je prends note de l'entrainement merci et je profiterai de mes vacances

Christine, dimanche prochaine encore à donf

Dimanche prochaine 5 km Vincennes et nous nous sommes échangées téléphone et mail avec la fille, c'est génial, nous avons la même allure!

A la prochaine

Graz71 écrit:

YEEEESSSS!!!
me voilà, après ma première course
je suis fière de moi j'ai fait 45'54" mais il y avait 2 côtes horribles et infinies
mais j'ai tenu!!!! Voilà!! Merci Marie Cécile, Gilles et Christine c'est génial!

Bravo Graz:woohoo: et in the pocket:cheer:
c'est le début d'1 belle aventure et de stress:woohoo:
merci christine..... j'ai rien fait moi, c'est toi qui a couru:laugh:
allez, je suis bien contente pour toi ! et déjà dimanche.....récupère un peu cette semaine quand même;) , c'est vraiment "à donf" ça ! vivement les vacancesB)

[/quote]
allez, je suis bien contente pour toi ! et déjà dimanche.....récupère un peu cette semaine quand même;) , c'est vraiment "à donf" ça ! vivement les vacancesB)[/quote]

Merci Christine pour l'encouragement, ça fait plaisir!
Oui c'est à donf, mais je vais y aller doucement quand même, c'est pour ça, 5 km (PLAT cette fois ) et cette semaine du footing cool... et à partir de moitié août à donf avec le plan 10 km
W les vacances!!

Et bien Graz, tu as de quoi être fière, tu as pris le départ et surtout passé (pleine d'émotions je suppose la ligne d'arrivée.
Toutes mes félicitations et bonne prépa cette semaine pour dimanche prochain.
Cà y est, t'es mordue