Suivi de Graz

Tranquille Mariline,
je suis bien 10 kg de plus maintenant!!! Mais nous ne sommes pas là pour faire un concours de beauté non??

Hier soir séance 85%FCM.... et bien, la cata encore une fois!!
première cause: les règles. pendant "ces" jours là mes jambes sont en béton (niveau poids ),
deuxième: 24° humides, air lourd
je n'ai pas fait la séance comme j'aurais dû, 30' footing + 3x6' à 80-85% avec 3'=R + 10' cool.... j'ai fait 1h00, mais veeeeery cool... juste pour le sense du devoir, sinon je me serais arrêtée
j'ai bu et j'ai bu et j'ai bu encore pendant la "course" et encore je me sentais la gorge sèche.
Bon, acceptons cette phase "down", je n'y peu rien, tous les mois on se prend une semaine comme ça...!
question: en ayant sauté la séance telle qu'elle devait être, que fais-je demain?
Le programme dirait SL de 1h10 avec 20' à 75-80%FCM, je me demande si je dois faire celle-ci ou bien celle que j'aurai dû faire hier, ou bien je ne sais pas...
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux genoux et aux mollets...la semaine dernière je volais comme un oiseaux, et là l'oiseau s'est écrasé au solpour devenir escargot
pas de panique, ça va passer oui mais quand???

Salut à tous,
je précise que aujourd'hui je ne me sens pas bien du tout, je crois cuver quelque chose, j'ai peut être de la fièvre, la grippe qui arrive??? Demain je n'irai courir si je me sens comme ça... donc après comment rattraper le plan?
Merci
Graz

je précise que aujourd'hui je ne me sens pas bien du tout, je crois couver quelque chose, j'ai peut être de la fièvre,

Sans un coup de fatigue qui expliquerait tes mauvaises sensations hier lors de ta séance.

question: en ayant sauté la séance telle qu'elle devait être, que fais-je demain?

Reprend par un footing cool pour verifier que tout est rentré dans l'ordre. Si tout est ok, tu n'auras qu'à reprendre le plan comme ci rien ne s'était passé

Merci Gilles,

j'espère retrouver la pêche de la semaine dernière

Mince alors, c'est vrai qu'avec les temps que l'on a actuellement, pour s'enrhumer, y'a pas mieux. J'espère pour toi que ce n'est pas la grippe.

Mah..c'est bizarre, apparemment je n'ai pas de fievre, mais je me sens "gonflée", ballonnée, jambes comme deux bûches, le cœur accéléré (je "l'entends" battre dans les oreilles), mal aux genoux, au cou... eh ben alors????
je ne sais pas encore si j'irai courir aujourd'hui... seulement si ça ira vraiment mieux.
Ce soir mon fils ainé fait son spectacle à l'école, donc au cas où j'irai cet après-midi... ou demain matin !
Dimanche 28 la course, je commence à douter, mais je crois que j'irai en tout cas, rien que pour voir l'ambiance et passer un bon moment.