Recup après Bordeaux

Bonsoir à tous,

Ça y est , j'ai retrouvé mon rythme de 3 sorties minimum par semaine. La période "en reprise et en souffrance" semble derrière moi. Je n'ai pas d'objectif précis pour le moment. Je fais des séances d'une heure en moyenne, entre 11 et 12 km/h . Je suis encore sur des séances "pour le plaisir" mais je ne sais pas si c'est très judicieux.
Je me demande si je ne devrais pas revenir à des séances pour bosser les fondamentaux.
Bonne soirée à tous.
Mila.

Bonjour Mila, sur un mode "hors plan" je pense qu'il est sympa d'alterner les différentes séances : une en EF, une pour la VMA et une autre SL + d'une heure. ça permet de faire des choses différentes, et donc d'amener des changements et du plaisir, mais aussi de faire un peu tout travailler.
C'est ce que je vais essayer de faire.... mais quand les grosses chaleurs seront passées, parce que là, c'est pas possible.....
Amuse toi bien

Salut Mila,

Effectivement Dule à raison, mieux vaut varier les sorties, d'ailleurs si tu te poses la question de savoir si ton mode d'entrainement actuel est judicieux c'est que tu te doutes de la réponse

Pourquoi ne pas profiter de l'été pour prendre un plan d'entretien comme proposé ici , ça te permets d'avoir une base, de la variété et comme tu n'as pas d'objectif rien ne t’empêche de l'adapter au gré des envies (et de la météo )

Bonne continuation !

Bonsoir a tous,

Je passe rapidement faire un petit tour sur le forum avec toujours autant de plaisir. Malheureusement mon emploi du temps ne laisse que peu de place à la course à pied en ce moment. ( boulot à gogo, un déménagement en cours, un mari en déplacement pour 3 mois, des enfants..... Tout va bien ! Je ne m'ennuie pas)

J'ai vu que certains d'entre vous sont super actifs, je suis impressionnée !

Pour ma part, je ne cours que deux fois par semaine mais les sensations sont bonnes. Je n'ai plus de douleurs aux genoux depuis que je cours avec des adistar boost. Un petit miracle ! je les adore.
Je suis inscrite au MDP donc serait de retour sur le forum au plus tard pour le début de la prepa.
Je vous souhaite à tous de belles perfs mais avant tout du plaisir !
À bientôt
Mila

Salut Mila!

Alors comme ça, tu repart sur la MDP!
Courir 2 fois par semaine, c'est bien. Ca fait parti des phases de régénération indispensables.
Profites-en pour faire un peu de PPS, un peu de côte.

Coucou mila,

On se verra au MDP alors? Je me suis inscrite également
Même si j'ai mon mari sur place qui gère beacoup de choses,
pas de déménagement et un boulot plutôt tranquille,
j'ai parfois du mal à faire 3 sorties par semaine
mais 2 bonnes sorties valent sûrement mieux que 3 mauvaises