Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Jolie cette dernière séance !
Plus qu'à conserver cette forme et ca roulera tout seul ^^

Je compte sur toi pour empêcher le vent de souffler de 14h30 à 16h30 le jour J !

jeanmarc écrit: Je propose un bannissement temporaire en cas de non RP

Pas trop long


Aller mon poto

Pour une fois que tu dis quelque chose de sensé +1
Bon jus Stéf pour la dernière semaine avant le RP

Et ben, c'est de mieux en mieux par ici !
Yapluka bien relâcher sur la semaine à venir et tout devrait rouler comme il faut le 17

c'est l'heure du récap du WE riche en événements sur CCAP

Poto qui vient à bout des 42km, Ottmane et son joli RP sur semi
Judas qui déglingue la concurrence et les chronos, Olivier qui crapahute jusqu'à plus soif!!

Bref.... ici c'est fadasse j'vous le dis

Vendredi, une p'tit EF qui va (très) bien 10,69km en 1h6' @71% là
je commence à être régulier sous les 6'/km au dessus de 73% FC en gros

Ce matin SL 1h20 en mode papotage
çà fait 13,65km en 1h21 @avec 1km test @AS21 pour le fun avec mon pote jm74
5'58 @73% de moyenne

DU JUS cette semaine pour ce semi qui s'annonce tiède au dessus des 20°
EDIT départ 14h30

Bons runs everybody

Bonne semaine de recup. 20 degrés Espérons que ca change d'ici là....

C'est vrai que quand on parcours le fofo y'a eu un sacré we!!

Bon jus cette semaine