Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci à tous les 2 !

Comme prévu, j'ai fait ma séance de seuil (3x10' @4'50"-4"55"/km) mercredi et une mini SL de 1h15 finalement (13km) samedi.
A côté, j'avais fait un footing actif lundi (11km en un peu moins d'1h05 environ) et un de récup jeudi (10.5km en 1h05 environ).
Hormis l'aine droite qui continue de m'embêter, le reste est à peu prêt ok.
Je croise les doigts pour que ça tienne samedi prochain !

Ce matin, c'était place à l'habituelle sortie vélo (42km en 2h environ).

Total hebdo cap : 47.5km en 4h35 environ (... avec l'impression une nouvelle fois de ne pas avoir fait grand chose au final !)

Dernière semaine avant la course, ce sera cool cool cool, 2 petites sorties de 40 et 30' max, juste histoire de rester en activité.

Bon dimanche à toutes et à tous !
 

Amuses toi bien et prends du plaisir c'est tout ce que je te souhaite
Noel

Merci Noël !

Je vais en profiter un max, je vais avoir l'occasion de revoir plein de personnes connues et sans doute faire un bout de chemin peut-être avec certaines. Ca va à nouveau être un long week-end, car étant également bénévole sur cette manifestation, ça commencera dès demain avec la mise en place de la zone de départ/arrivée et du barriérage du parcours et ça se poursuivra après ma course en tant que signaleur sur la fin de course des cent bornards et on finira dimanche par le démontage/débarriérage de tout ça.

Comme prévu, j'ai fait 2 légers footings cette semaine, lundi (environ 35' / 6km) et ce matin (quasi 30' et un peu moins de 5km).
Sensations meilleures que lundi, même si tout le monde m'a titillé un peu, aine droite, dos, cuisse droite, genoux et talon d'Achille gauche. Si ça reste à ce niveau d'intensité samedi, je suis preneur !
Je reste confiant tout de même !

Bonne soirée et bonne fin de semaine à tout le monde !
 

Bonne course et bon week-end, prends du plaisir 

Bonne course Patrick !!
hâte  de lire ton retour !

Bonne course Patrick , ça va le faire
Noel