Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Tu es sur que tu n'as pas confondu entre l'école du marathon et celle du 10km???

Tes ratios sont carrément ça va pas trop vite pour de l'AS42??

En tout cas tu ne souffres pas trop de la chaleur jolie séance !!

Pour le MDS, c'était une taquinerie car juste tu cours tout le temps sous la chaleur

oui Fabrice c'est ce que je me demande aussi depuis la semaine dernière (en tous cas, c'est comme ça qu'elle s'appelle l'école ). Pour mes ratios, ben je n'y prête plus trop attention (de toutes manières, avant d'avoir ma montre, j'avais toujours couru sans connaitre ma FC, donc ) Avec le recul, j'aurais bien aimé connaitre ma FCM lors de mon marathon 2012 ...
Hormis ce matin, c'est vrai que j'avais pas bcp le choix pour mes sorties .... ou alors il fallait courir avant 5h du mat ou après 22h (dur quand on bosse avec des horaires pas très adaptés à la cap).

Bonjour Patrick

Encore une belle séance , tu commences a emmagasiné des kms
BRAVO a toi , repose toi un peu

Bravo pour le kmétrage Patrick !!! Va falloir que je bosse un peu, tu en fais + que moi (alors que je suis à 5 séances hebdos...).
Pour ce qui est de la sortie AS42, tu es dedans (6'30 le tour). Ton obj chrono, c'est 3h23 ? Parce qu'en fait, je rejoins Fabrice, +90% de FC max, c'est normalement une FC10 Enfin, tu te connais

Patrick doit avoir deux cœurs, du coup pour le marathon il commence en chargeant le premier a 90%, le deuxième restent en veille,

En tout cas tu alignes un sacré kilométrage que j'arrive tout juste a faire a vélo

RunningZap écrit:

En tout cas tu alignes un sacré kilométrage que j'arrive tout juste a faire a vélo

Avec une seule sortie à 102 bornes, il y a encore de la marge