Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Bonsoir Patrick

Je te souhaite une bonne course pour toi dimanche .
D' ici la repose toi bien et fait un MAX de jus

Merci Fabrice et Chris !

Je mets de la pommade anti-inflammatoire depuis mercredi sur ce genou, ça s'améliore doucement, tout doucement.
Pas de souci, je me ménage

Bonne fin de soirée

Amuses toi bien pendant ta course !!

Merci Sylvain !

Ca y est, j'ai été cherché mon dossard cet après-midi

Il n'y aura pas de puce de chronométrage pour cette course (comme pour mon semi de mars )
Il y aura également le semi en mode relai par 3 , un 5km et une course populaire.
Les places de parking sont un peu limitées, il va donc falloir partir un peu plus tôt que prévu, pour ne pas devoir tourner en rond sur place avant de trouver une place... le stress monte d'un cran

Sur le chemin du retour j'ai suivi le parcours du semi (sur la première partie tout du moins) ... ça grimpe très vite (dès le 2éme km je pense) et c'est relativement long, il va donc falloir partir prudemment, sinon le cardio va grimper au-delà des 90% dès le début de la course
Après, c'est plus ou moins plat dans l'ensemble, quelques parties un peu valonnées. Ma route s'est séparée de celle du semi un peu avant le 10ème km je pense. Le reste sera donc la surprise demain

J'ai vu une météo annonçant 12° demain matin, ça devrait donc aller (départ de la course à 9h15).
La batterie de mon cardio est en cours de chargement, je vais aller préparer mes affaires ...

Le genou va un peu mieux, mais je resterai prudent quand même demain.

Bonne soirée

Bonne balade pour demain

Vivement ton résultat !

Merci Fabrice !

Je repasserai donner des nouvelles en fin d'après-midi ou en soirée demain.

Bonne fin de soirée et bon dimanche