Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci Raphaël !

Bonne continuation, bonnes courses et à bientôt

Bonjour bonsoir !

me voilà de retour .... semaine de reprise très chargée, du coup je n'ai pas vraiment eu le temps de venir suivre vos exploits

Et pour ma reprise de cap, je viens de faire ... un marathon .... (bon sur 3 séances )

dimanche: EF
Total: 1h00'58" - 10.60km - allure moy = 5'45" - FC moy = 147 (76%) - FCMax = 167 (86%)
+81m/-72m

lundi: EF
Total: 1h16'16" - 13.32km - allure moy = 5'44" - FC moy = 150 (77%) - FCMax = 182 (94%)
+121m/-139m

mercredi: SL
Total: 1h39'25" - 18.58km - allure moy = 5'21" - FC moy = 159 (82%) - FCMax = 187 (96%)
+134m/-154m

Programme du WE à venir ... on verra ce que m'auront réservé mes collègues de cap (EF + SL ou VMA + SL probablement)

Bon, ben je crois que j'ai du pain sur la planche , je vais aller lire les innombrables récits de courses et suivis ... ça va prendre "un peu" de temps

Bon WE !

Je vois que tu n'as pas chômé ! Belle semaine !

Bonsoir Patrick

Bon retour parmi nous , tu n'as pas chômé durant cette semaine
3 jolies séances , tes ratios sont pas mal en EF , BRAVO continue comme ça

Merci
L'envie de courir était bien là dès mon retour
Ma semaine de trek a dû être limitée physiquement pour cause d'enneigement excessif, du coup certains passages étaient plus difficiles techniquement (j'ai transféré sur mon compte GC les 6 jours en question).

Belle semaine dans le massif de la Vanoise. Tu as eu ta dose de dénivelé pour 6 mois au moins !