SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

Si c'est plus roulant, tu iras plus vite et puis c'est tout
J'espère que le parcours sera quand-même sympa et que ça ne gâchera pas ta course.
Pour le 10, je dois être dans le centre de Toulouse (je prendrai une navette jusqu'à je ne sais plus où) pour 13:30 où je serai attendu, je regarde les horaire des vols demain et je te tiens au courant quand j'aurai un billet !

Je viens de découvrir le nouveau tracé

Départ 700 d'altitude puis on grimpe presque directement avec au bout du premier km une première pente de 25% pendant 1km puis 500m de faux plat puis 1.8km à 23%.
Au bout de 5 Km de course on sera passé 700m à 1500m
Soit 800m+

Autant dire que le début de course va être mortel.
Le reste va se dérouler sur des sentiers assez techniques en descente. S'il me reste des forces, je vais pouvoir envoyer la sauce sur les 10 derniers Km. ... et oui on passe de 13.5 Km à 15 Km.

Le final est super technique avec des pentes incroyables.

Le nouveau parcours est presque plus violent que le premier. Je vais essayer d'aller le reconnaître si cette pluie veut bien s’arrêter quelques heures.

Je pense que je ne suis pas tout à fait préparé pour cette course. Je m'étais préparé pour du court avec des montées assez raides suivies de zones de relances et de récupération. Dans cette nouvelle configuration, il va falloir tenir 5Km non stop de montée (ok une petite zone de 400 m après 2km de course). puis enchaîner 10Km composés de 6Km plus ou moins plat et environs 4Km de descente très technique.


Voila pour les nouvelles du front.

eh ben cela promet d'être effectivement pas facile du tout va falloir gerer si tu veut pouvoir aller vite en descente.
faut quand meme faire gaffe de ne pas se blesser car des inversions d'effort violent faut pouvoir les encaisser le d+sur si peu de km est relativement important ca va bruler les jambons

Alors la reconnaissance du nouveau tracé?

Enfin bon si tu es rentré de ton déplacement

Bonne soirée

Coucou ici.
Oui je suis rentré jeudi.
Je n'ai pas encore eu le temps d'aller repérer mais je vais essayer d'y aller cet aprem. Je connais plus ou moins le parcours mais je préférerai y retourner pour pouvoir me projeter le jours de la course.

850 m+ en moins de 5Km c'est pratiquement un Km vertical. comme vous dites, il va falloir gérer

La reco à bien eu lieu finalement.
Je n'ai pas fini trop mouillé mis à part les pieds

17.11 km 02:15:11
Sensations : Bonnes
FC Moy = 144 (71%K) - FC Max = 161 (83%K)
Météo : 9°C - Pluie
Chaussures : Asics Asics gel fuji sensor

Tour 1 - 1.00km : 09:58 (FC Moy 142, Max 159) --> montée très raide et technique, c'est parti pour 5 Km
Tour 2 - 953m : 08:43 (9'09", FC Moy 150, Max 157)
Tour 3 - 1.00km : 09:24 (FC Moy 150, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 13:38 (FC Moy 153, Max 160)
Tour 5 - 1.00 : 11:37 (FC Moy 147, Max 155)

Tour 6 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 148, Max 161) --> faut plat montant
Tour 7 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 146, Max 158)
Tour 8 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 148, Max 159)
Tour 9 - 1.00 : 05:12 (FC Moy 139, Max 147)

Tour 10 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 129, Max 151) --> et hop une autre belle montée
Tour 11 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 140, Max 150)
Tour 12 - 1.00 : 09:37 (FC Moy 134, Max 157)
Tour 13 - 1.00 : 07:01 (FC Moy 149, Max 158)
Tour 14 - 1.00 : 09:34 (FC Moy 139, Max 153)


Tour 15 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 136, Max 145) --> descente très technique rendue super glissante en raison de la pluie.
Tour 16 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 147, Max 152)
Tour 17 - 1.00 : 05:24 (FC Moy 148, Max 155)
Tour 18 - 161m : 00:40 (4'08", FC Moy 149, Max 155)

Le parcours est vraiment superbe
La guerre des tranchées aura bien lieu car je ne pense pas que les chemins transformées en petits cours d'eau seront à sec dans une semaine.
Il va y avoir du sport