Le CR est la
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Réponse de Prowler sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 mois
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 1 moisBravo Olivier !!
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 1 moisIncroyable tous ces dénivellés que tu encaisses semaine après semaine
Bravo Olivier !!
OUI, incroyable les denivelés
tu doit avoir des molletset des cuisses en betons 
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Réponse de lili_java sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 1 mois
j ai trouvé mes pompes de trail et c des salomons bref j ai pas encore trouver le tps de t appeler cette semaine pr te poser tt mes questions de plan d entraînement mais j essayerai lundi ss fte (désolée mais j arrive pas a tenvoyer de messages prives sur le forum) Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 1 mois
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 1 moiset voila vite fait la seance de ce matin.
20.198 km en 2h10'57" pour un d+ de 605 m
www.openrunner.com/elevation/findOREleva...u=km&t=1380361678689 voila le profil de ce matin :blink: ;)
donc semaine a 69.700 km pour un d+ de 1145m et 6h49'40'de course soit 10.2 km/h de moyenne
Tu nous prépare une année d'ultra avec un programme pareil !!!
Si tu gagnes encore 1 km/h moyen, tu risques de faire très mal l'année prochaine.
Ta progression est assez spectaculaire.
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