Le CR est la

quelle semaine en définitive .... bravo !

Comment fais-tu pour encaisser tout ce D+ semaine après semaine ?
J'ai grosso-modo le même kilométrage hebdo en ce moment, un peu plus peut-être, mais sans le D+ (en tous cas pas aussi important et de très loin )

Pour info, je n'arrive pas à visionner le profil de ta sortie du jour.

Que des belles sorties,
tu envoies sévère!

Bravo!

Bonsoir Samoyede

Tu accumules de sacré kms et denivelé
BRAVO !!! t' as l'air de bien encaisse tout ce cumul
Bonne continuation

desole tres peu de temps pour etre sur le forum mais je passe juste pour remplir mon plan .

Lundi 6km /35'19

Mardi : 17km800 en 1h24' 47" soit 12.7 km/h sur piste cyclable en faux plat montant d+ 90m

Jeudi : 15.01 km en 1h31 '24" en terrain trail avec un d+ de 450m un vrai tobbogan on monte on descend on monte....

Vendredi : 10km 700 en 58' 22 petit d+ mais trop faible pour que j'en tienne compte

aujourdh'ui cela va etre sortie trail donc je devrais a nouveau realiser pour cette semaine 70 km avec un peu + de 1000d+

si j'arrive viendrais mettre la seance a jour

Comme Fabien, avec de tels volumes tu vas accélérer ta progression!

Encore une belle semaine! Comme d'hab!

et voila vite fait la seance de ce matin.

20.198 km en 2h10'57" pour un d+ de 605 m

www.openrunner.com/elevation/findOREleva...u=km&t=1380361678689 voila le profil de ce matin :blink: ;)

donc semaine a 69.700 km pour un d+ de 1145m et 6h49'40'de course soit 10.2 km/h de moyenne