S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #264046
RunningZap écrit:

Oui ça déboise toujours autant dans la forêt vosgienne B)

Sacrée semaine Olivier ! Tu nous prépares quoi comme course pour sortir une telle semaine :woohoo:


A force de déboiser comme ça, il n'y aura plus de sapin dans les Vosges !!!!!
Belle semaine Olivier !
Je ne me trompe pas : à cette heure, c'est juste de l'entretien. Tu n'as pas de course en visu ?

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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #264082
samoyede écrit:

sortie trail de ce matin : 16.5km pour un d+ de 700m et un temps de 1h37' ;)

BILAN DE CETTE SEMAINE: 70.340 km pour un d+ de 1520m (yes yes :silly: ) et un temps de course de 6h 13' 44" soit 11.3 km/h ;)


11.3 de moyenne :blink:
70Km :blink: :blink:

Tu as une très bonne condition. De bonne augure pour la suite. B)
par Snarf31

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #264651
petit passage rapide ca y est mon pc remarche cool B)

Bon séance de hier soir 13.510km en 1h09'42" en mode cool et une fois n'est pas coutume sur du plat de chez plat :blink: :blink: :P :P ;)
par samoyede

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #264695
Jolie séance ;-) pas de D+ ??
par lili_java

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #265887
salut tout le monde eh non lili pas de d+ mais j'ai remedie a cela

seance de mercredi 15.170 km / 1h23' 14 / 320 de d+ ;)
seance de vendredi 10.420 km / 59' 54 / 300 de d+ ;) ;)
seance de ce matin 17.2 km / 1h46'48"/720 de d+ ;) ;) ;)

soit pour le moment un km de 56.3 /5h19'38"/et :P :P :P :P :P 1340 de d+ et manque la seance de demain :blink: :blink: ;)

allez pas beaucoup de temps mais je vous fait a tous et toute pleins de :kiss: :kiss: :kiss: ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #265889
profil de ce matin:http://www.openrunner.com/elevation/findORElevation3.php?id=2934085&c=0&u=km&t=1379772369751

profil de hier www.openrunner.com/elevation/findOREleva...u=km&t=1379772429842

et voila :P ;)
par samoyede

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