Le CR est la

C'est plus sage après le gros gros week-end que tu as fait ! Le repos fait aussi partie de l'entrainement

Bonne récup !

+1.

Bonne récup.

Pour la récupération, quand tes sensations ne sont pas top, pourquoi ne ferais-tu pas du vélo ?

Ca fait tourner les jambes, soulage les articulations mais fais un peu de volume malgré tout.
Puis ca semble pas mal réussir à Jérôme.

le repos fait un peu parti de l entrainement normalement meme pour toi

surtout vu les semaines que tu fait

bonne recup et continue a nous faire rever

le sam est en mode besoins de souffler la donc pas sure de cavaler ce soir .
je me pose la question de rester encore cool cool c'est a dire rien ce soir et demain avant une sortie de 4h samedi ce qui ferait 4 jours de recup total.
judicieux pas judicieux ?

Ça dépend de comment tu te sens.

Une petite sortie à basse intensité ça peut le faire aussi.