Le CR est la

c'est clair, il enchaine très bien les semaines avec du dénivelé et du kilométrage dans les jambes et c'est tout bon pour ton prochain objectif si tu continues sur ce rythme.
C'etait belle journée hier pas loin de chez toi, un beau trail, bonne ambiance et une bonne petite ballade pour toi

voila le début de semaine

Lundi : sortie trail normalement en mode récup mais curieusement alors que dimanche suis resté très cool sur le trail ce lundi fatigue et jambes lourdes lourdes lourdes
1h26'38" / d+ 354/ 12.62km . suis pourtant sur un terrain non technique mais ça veut pas



Mercredi : sortie trail sur terrain technique avec de belle belle cotes bien raide ouf ça va mieux
1h29' 13.8 km / 523 d+
Un peu dure la premiere grimpette car pas chaud elle est dés le début et ensuite on augmente la vitesse et on maintien

Jeudi : sortie trail sur un terrain ou la montée et tout ce que je n'aime pas une ascension d'env 4km avec dans l'ascension des montés courte mais raide et idem en descente . Objectif réaliser une monté en rythme . la monté passée je descide de maintenir un rythme sur la partie roulante et sur la descente . Sensation moyenne
1h05'/ 11.25km / d+ 276 soit une moyenne de 10.4 km /h

faudrait que je pense un peu à mettre du rythme dans certaines séances moi
profil de jeudi

La semaine a bien commencé.

Tu prépare quoi pour ce WE.

TU fais comment pour importer tes séances dans google earth?

secalex écrit:

La semaine a bien commencé.

Tu prépare quoi pour ce WE.

TU fais comment pour importer tes séances dans google earth?

ben si pas d'orage de m...e ( pas envie de finir les cheveux dresse sur la tête ) normalement une sortie de 5h demain et env 2h dimanche

comme dis en MP tu as mon tel et quand tu veux tu m'appelle pour le transfert sur google earth ce sera plus facile pour moi de t'expliquer en direct

C'est quand même une belle semaine encore même si les sensations n'étaient pas toujours au RDV !

Je crois qu'on est tous plus ou moins dans le même cas, à guetter en vain la météo... espérant que les orages disparaissent pour laisser la place à un peu de ciel bleu. Malheureusement rien n'a changé depuis le début de semaine, les orages sont toujours annoncés pour demain

Il me tarde de voir cette grosse séance.

Pour google, j'ai pas encore ouvert le mp.
Je gère demain matin.