Le CR est la

Jolie séance avec pas mal de rythme en plus.

la séance de hier est passée de 2h a 2h38 et en séance de pure grimpe a travers la forets des que ça monte raide raide raide et ben on y va

bilan 2h38'11"/ d+ 861/ 21.84 km

bon ben la les jambons vont pas trop trop mal . normalement aux environs de 1h30 ce soir en fonctions de mes sensations mais de toute façon en mode ballade cool


bon j'ai essaye de vous mettre la courbe du d+ mais ce matin ça veut pas

861m de D+ ?

en gros, c'est ce que je fais en 1 an...

bravo !!

Finalement on était mauvaise langue la semaine dernière, c'était bien une semaine light !
En tout cas la semaine commence fort avec pas mal de kilomètre et de D+ !

samoyede écrit:

... c'est la direction que je vais prendre augmenter mes temps de sortie et km à la semaine tranquillou pour s'habituer à tenir longtemps en course sans souffrir comme pas possible

Cela n'a pas tenu longtemps çà, hein

Mais franchement tu enchaînes bien, il n'y a pas à dire.

jhs écrit:

samoyede écrit:

... c'est la direction que je vais prendre augmenter mes temps de sortie et km à la semaine tranquillou pour s'habituer à tenir longtemps en course sans souffrir comme pas possible

Cela n'a pas tenu longtemps çà, hein

Mais franchement tu enchaînes bien, il n'y a pas à dire.

Bon mais la depuis deux jours c'est un peu dur dur la grosse seance de d+ avec de fort % de cote laisse des traces

hier c'etait 1h08'36" / d+ 312 m / 11.25 km curieusement les jambons ne font pas trop mal malgrès la grosse séance du jours d'avant mais je suis lourd et scotche au sol

ce soir je sors un peu de mes montagnes pour réaliser une très petite sortie de 34' /5.77km /d+ 56 m
sortie qui me parait longue car sur route et avec des sensations très bof bof

bon une bonne nuit de sommeil et demain c'est 4h en mode rando course on cherche pas à aller vite mais juste à faire 4 heures surtout que ce sera la 5eme sortie de la filé .

bon le mal de jambes est du aussi que demain si je réalise a peu près la meme sortie que ma derniere sortie de 4h j'aurais pour le mois de mai env 320 km / 35h35 de course et un d+ 9800m et la il me semble que j'aurais explosé tout mes compteurs en une seul fois donc c'est un peu normal maintenant dans l'objectif de faire et je dis bien peu être le 50 km 2200d+ en juillet et le 72/3000d+ en septembre et ben va bien falloir passer par ce genre de semaine