Suivi de Nocnoc

Salut les boïzes!

Ca faisait un bail que j'étais pas sur le forum.
Ben oui, avec ce beau temps, je préfère courir qu'écrire.

J'en suis à la semaine 4 de mon plan 11 semaines.
C'est cool.

Les SL trail, c'est quand même plus fun que se taper de l'AS42 avec la tronche collée sur le garmin.
Les montées/descentes, c'est cool aussi. On peut adapter l'allure de descente pour avoir plus de récup si besoin.

J'ai intégré 4 trails de 20~25k, d+=500~1000m dans mon plan à la place des SL. C'est vachement plus fun.

Ce we, j'ai fait le trail des grand crus (Rouffach, 68) en mode cool (25k, 900+). C'était magnifique! Parcours varié, grandiose, grand soleil!
Je me suis fait qd même quelques frayeurs sur les descentes techniques: j'aime pas trop, j'ai peur de tomber et je me suis tordu 2 fois le pied heureusement sans conséquence (comme j'étais chaud, j'ai bien balisé...)

Cette semaine, c'est cool: 2 petites EF, 2H de VTT et 1h de nage avec palme.
Mais à partir de la semaine pro, ça va chauffer:
Des EF qui ressemblent à des SL (1h30), des SL et des côtes (45 minutes d'exo hors échauffement et retour au calme alors que sur du fractionné à plat, je tourne plutôt à 20~25min).

Bref, y'a du pain sur la planche. Et encore, j'ai pris la petite formule.

Salut Cyrille

Sympa de te voir sur le forum, ça y est tu es converti au trail ??
Depuis le début de l'année c pareil pour moi avec l'écotrail 50 le 29 mars en point de mire. Mais après je retourne sur le bitume pour le 2ème semestre
Je vais aller voir de plus près le trail que tu prépares
Donne nous plus de détail !!
À plus l'ami

Salut Xav,

Converti, c'est un bien grand mot.
Disons que ça permet de changer d'air dans tout les sens du terme.

Ce que je trouve vraiment cool, c'est qu'on oublie un peu le chrono. Ca, c'est top!
Et c'est pas pour ça qu'on cours moins vite.
On fait les entraînements au feeling. C'est 0.00001% moins efficace mais c'est +200% de plaisir.
J'hésite pas à m'arrêter pour pisser un coup en observant une buse ou un chevreuil! (bon, on en voit pas tous le jours non plus hein).

Tout comme toi, je compte faire du bitume au 2ème semestre: j'aimerai bien enfin passer sous ces puta!ns de 3h25 sur marathon! Je compte bien sur le trail pour me mettre dans les meilleurs dispositions pour une prépa marathon.

Le Wurzel, c'est un genre de Troll alsacien! Après le trail c'est 52k, 2300+ sur 4 bosses.
Il y a une dimension tactique inédite pour moi.
C'est sur qu'il faut partir pépère, y'a pas photos... Mais y'a pépère et pépère, quand marcher?, faut-il charger dans les descentes? Beaucoup de questions... La seule choses dont je suis sur, c'est que je vais prendre mon temps au ravitaillo!

C'est pour ça que je me prépare avec des 4 petits trails pour me mettre dans l'ambiance.

L'écotrail et le 29 mars... Ca se rapproche méchamment.
Je vais garder un oeil sur tout ça!

Après, faudra que tu viennes en alsace. Tu verras, on a des parcours superbes dans le massif des vosges.
Et après tu récupères avec notre bonne gastronomie: munster, wadele, spatzle et tutti quanti!

Ah excellent !! Oui c clair que de moins regarder le chrono ça fait du bien
Moi aussi j aimerais retenter le marathon à l'automne mais bcp de choses peuvent évoluer d'ici la et pas sur de pouvoir !! (Grosse merde au taf)

Ca fait plaisir de te lire
Joli programme dis donc !
Et oui, le 29 mars, ça approche vraiment
On attend bien sur des nouvelles

Salut les boïzes,

Je me suis fais une entorse au trail des grand crus (Rouffach, 68) dimanche dernier. La loooooose.
J'ai eu (très) peur sur le coup mais la fin de la course c'est bien passée.
L'après course, j'étais bien aussi donc je me suis dit "ras". J'avais une légère gène sans plus.

Du coup, j'ai continué l’entraînement. Mauvaise idée: j'ai aggravé mon cas...
Aujourd'hui, c'est pas top. Pas méchants non plus: j'ai pas mal. Mais je sens que je peux pas forcer et que ça colle pas au niveau de la priotruc.

Le toubib m'a donné 3 semaines d'arrêts: c'est un comique! (en fait un petit jeune, remplaçant, bien sympa mais qui a pas conscience que les coureurs sont un peu c0ns).

Bref, je vais m'arrêter et reprendre doucement en fonction des sensations.
Ca me fera pas de mal psychologiquement de changer un peu d'air (quelques jours) .

De toute façon, quand j'ai démarré cette prépa, je m'étais dit "celle là, c’est pour le fun, objectif zen".
Donc il est temps de tenir mes engagements.