Suivi de Nocnoc

Tu as donc plusieurs cordes à ton arc
Bravo Cyril pour cet exploit. Maintenant que tu sais faire l'aller, tente l'aller-retour en apnée, tu vas voir, ça pique un peu dans les cuisses

Salut les Boïzes et les Gueurles!

Bon ben voilà...
Comme prévu, je me suis inscrit à mon premier trail. C'est maintenant dans 1 semaine exactement.
Donc, j'attaque la phase de récup: plus que de l'EF.

Les 12 semaines de préparation se sont bien passées. Pas trop de bobo: juste une sensation désagréable de l'aponévrose gauche de temps en temps (sensation de chaleur au repos).

Maintenant, je doit continuer à me préparer mentalement. J'ai lu pas mal de bricoles sur la préparation mentale, il parait que c'est vachement important.
Mon but et de la faire dans la plus grande décontraction / sérénité possible.

Ce trail rentre dans le cadre de ma préparation à un marathon à l'automne. Je voudrais bien faire une perf à ce marathon donc pour l'instant, c'est "have fun".

Il s'agit donc du trail du Welche dans les Vosges. C'est entre le col du Bonhomme et le col de la Schlucht pour ceux qui connaissent. Il fait 50km avec 2200m de d+.
Apparemment, il y a des passages un peu techniques et pas mal de monotraces. On verra.
Je me suis fait les dents sur quelques petites trails depuis le début de l'année, celui de Dabo notamment qui m'a donné une petite idée de passages difficiles (pas mal de rochers à franchir).

Pour la prépa, c'était pas compliqué: un peu de SL, quelques SL, encore des SL et saupoudrer de TLS.
Des séances de côtes aussi (montée descente et triangle), j'ai fait la plupart de mes échauffements des séances qualités en vélo (pour rejoindre le site, mais ça tombait bien en fait). Du coup, je pense que ça m'a permis de mieux encaisser. De plus, j'ai couru majoritairement sur terrain souple. Ah! Ca change du marathon!

Donc tous les feux sont au vert. Yapluka!

Salut Cyrille,

Cela fait un moment que je n'était pas passé sur le forum, et donc sur ton suivi aussi.
Du coup, je découvre que tu as fait 50m en apnée! Bravo.
Mais tu as raison de ne pas être aller posté cela sur un site d'apnée, ils se seraient moqués
Au fait, tu t'es lancé dans un N3?


Sinon, pour revenir à la course à pied, le pays Welche je connais bien, c'était mon terrain de jeu en VTT "quand j'étais jeune". J'ai fait une reconnaissance d'une partie du parcours avec un ami récemment, c'était quand même bien chaud.
Alors bon courage.

Sinon dans les trails similaires, je te recommande, le Marcaire, qui a le même profil distance/dénivelé et qui est plus beau à mon sens et un peu plus dur à cause du terrain plus accidenté que le Welche.

Bon trail

Salut Joël,

Moi non plus, je ne fréquente pas le forum régulièrement. C'est des périodes. Et c'est souvent si je suis blessé ou un peu avant une course!
J'ai attaqué le N3 il y a quelques mois. Ca devrait pas tarder à être bon mais je n'ai pas pu être toujours assidu et la période estivale n'arrangera rien.
Ceci dit, je suis pas pressé, je le fais pour le plaisir.
Je viens de voir que tu comptes faire N4. Pfiou... Ca fait du boulot...

Je vais déjà voir ce que donne le Welche.
J'aime bien le dénivelé mais je préfère quand c'est sur chemin propre. Sur un trail court, si il y a quelques passages techniques, c'est pas bien grave. Sur du long, j'ai peur de manquer de vigilance sur la fin...

A donf Cyrille !!!! Bonne course à toi et tu nous feras un bon petit CR ??

Nocnoc écrit:

Salut les Boïzes et les Gueurles!

Bon ben voilà...
Comme prévu, je me suis inscrit à mon premier trail. C'est maintenant dans 1 semaine exactement.
Donc, j'attaque la phase de récup: plus que de l'EF.

Les 12 semaines de préparation se sont bien passées. Pas trop de bobo: juste une sensation désagréable de l'aponévrose gauche de temps en temps (sensation de chaleur au repos).

Maintenant, je doit continuer à me préparer mentalement. J'ai lu pas mal de bricoles sur la préparation mentale, il parait que c'est vachement important.
Mon but et de la faire dans la plus grande décontraction / sérénité possible.

Ce trail rentre dans le cadre de ma préparation à un marathon à l'automne. Je voudrais bien faire une perf à ce marathon donc pour l'instant, c'est "have fun".

Il s'agit donc du trail du Welche dans les Vosges. C'est entre le col du Bonhomme et le col de la Schlucht pour ceux qui connaissent. Il fait 50km avec 2200m de d+.
Apparemment, il y a des passages un peu techniques et pas mal de monotraces. On verra.
Je me suis fait les dents sur quelques petites trails depuis le début de l'année, celui de Dabo notamment qui m'a donné une petite idée de passages difficiles (pas mal de rochers à franchir).

Pour la prépa, c'était pas compliqué: un peu de SL, quelques SL, encore des SL et saupoudrer de TLS.
Des séances de côtes aussi (montée descente et triangle), j'ai fait la plupart de mes échauffements des séances qualités en vélo (pour rejoindre le site, mais ça tombait bien en fait). Du coup, je pense que ça m'a permis de mieux encaisser. De plus, j'ai couru majoritairement sur terrain souple. Ah! Ca change du marathon!

Donc tous les feux sont au vert. Yapluka!

Salut Cyrille,

fais quand-même gaffe aux signes envoyés par ton pied gauche
Je traine une aponévrosite plantaire depuis 8 mois maintenant ... et cette m**** est toujours présente

En tous cas tu as bien du courage de te lancer dans une telle course avec ce souci. J'espère que tout se passera bien
Tout s'est bien passé à Dabo ?