"Dule, le retour, petit à petit"

Chacun son truc!
Pour l'instant, j'ai besoin que ça soit plat. Dès la moindre petite bosse, je perds mes moyens, croyant que je n'y arriverai pas! Mais je progresse sur ce niveau-là!!!

@RunningZap: j'aime beaucoup ta vision de la CàP!!

@lady

Je donne ce conseil mais c'est avant toute chose pour moi même! A force de l'écrire je devrais l'assimiler

En tout cas a vouloir faire trop bien les choses, je foire pas mal de course, j'ai pu faire quelques expériences qui m'ont démontrées que je me mettais inutilement une pression qui n'avait nullement besoin d'exister...

A notre niveau ça va pas changer grand chose niveau perf si on suit tel plan plutôt qu'un autre, c'est surtout notre volonté a nous dépasser qui fera que nous ferons un bon chrono ou non par rapport à nos capacités intrinsèques. Mais avant tout, notre principal barrière : c'est nous même! Il faut croire en soi, et le corps suivra (dans la limite du raisonnable bien entendu).

Quand j'étais jeune et que je faisais du vélo, je n'ai jamais écris le moindre chrono sur un papier car pour moi a l'époque je ne réalisais pas de perf, tout simplement que pour moi c'était les pros que je voyais a la télé, cela avait un sens a leur niveau pas au mien. Je pratiquais tout a la sensation, et ma principale fierté était de décrire mon parcours et la distance parcourue, et jamais le chrono... Je savais que je partais pour 100 a 120km pour 3h30/4h30, et sans jamais me dire que j'allais essayer de battre le chrono de ma meilleure sortie. Je trouvais simplement mon plaisir a rattraper d'autres cyclistes pour taper la discute ou tirer la bourre, le chrono était totalement secondaire. D'ailleurs je n'ai jamais fais de course à vélo

Avec la cap j'ai pris le mauvais plis trop attaché au chrono, mais c'est vrai que ça motive pour sortir sous la pluie avec un vent a décoiffer les ... Du coup on s'attarde trop sur la perf, les détails du pros que l'on va transposer aux novices, on va essayer de reproduire le même schéma dans son petit coin avec l'aide ou non d'un tiers comme le forum.... Et voilà le début de la pression, on oublie pourquoi on court, on se fait rêver avec des chronos quasi impossible a réaliser, ça devient notre essence, notre drogue, et vas y que j'aligne les kilomètres pour atteindre ce graal alors oui ça marche pour certains, et même très bien, pour d'autres ça a un effet totalement inverse!

Bon je vais arrêter la, mais c'est ma pauvre expérience de mec stressé de nature... Donc maintenant je fais dans la philosophie pour gommer cette pression et garder à l'esprit que l'on court pour soi et personne d'autre, que chacun est différent et qu'une méthode aussi bonne qu'une autre, seulement c'est que c'est la tête qui dirige tout ce petit monde, alors agissons déjà sur elle, après on regardera comment améliorer le châssis et le moteur

Sur ce bonne nuit, je vais arrêter d'écrire des âneries, désolé si j'ai choqué certains

Tout à fait d'accord avec RunningZap . Comme par hasard, cette année la seule course où je m'étais mis un objectif, je l'ai ratée complètement avec une blessure quelques semaines avant et un réveil de cette dernière en course. Et la course où j'ai eu le plus de plaisir c'est celle que je m'étais fixé comme entraînement avant l'objectif sur un dénivelé similaire entre les deux courses j'ai plus de 1 km/h de différence....du coup maintenant, les plans je les fait un peu plus au feeling....Et la prochaine le chrono je m'en fous, je veux juste la finir en ayant du plaisir... De toute façon à notre niveau qu'on soit 1000 ou 2000 ème sur 3000 concurrents qu'es-ce que ça change ?

Oui tout à fait d'accord !
Tout est dans la tête, c'est clair !
Et justement faut pas trop se la prendre, la tête....

A la base finalement je ne cours que pour moi, vis à vis de moi, et pi c'est tout
Mais avec le club, entourée comme je suis de fusées -triathlètes, marathoniens, traileurs, des gens habitués aux podiums, etc etc- ça me met la pression, ... enfin + exactement JE me mets la pression -eux ils ne disent rien ! Alors du coup j'ai peur de foirer. Et quand t'as peur de foirer, eh bien tu foires.....

Je veux juste prendre du plaisir
Je viens de me rendre compte qu'on peut aussi vraiment souffrir sans la moindre parcelle de plaisir ....

Donc faut que j'arrête de me prendre la tête, que j'arrête de penser, de réfléchir. Juste me lancer pour le plaisir. Et si pas de plaisir, tant pis bye bye.... Je veux juste finir la course, arriver au bout, sans être à la porte du service de réanimation, ...et puis aussi pas la dernière..... ça j'aimerais pas être la lanterne........

Mais pas facile hein de pas réfléchir......
Lacher prise........Tout un boulot....

Décidément avec lili vous avez les mêmes problèmes

Prends du plaisir, puis c'est tout, oublie tout le reste

Je ne vais pas réécrire ce que j'ai écris chez lili, sinon, on va me prendre pour un misogyne

Arrêter de vous poser pleins de questions

RunningZap écrit:

[Ps: et la PPG ??

Eh bien...
J'essaye de maintenir gainage et abdos une fois/semaine...
C'est pas assez, mais avec les séances de ouf le mercredi soir suis un peu ...cassée....
En ce moment j'ai aussi kiné toutes les semaines -étirements, etc.... (mieux que rien)....