"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo pour cette course sauna. T'es pas un peu toc toc de courir par cette chaleur avec autant d eD+ ?

Allez bon repos maintenant. La prochaine fois que tu sortiras il faudra par contre mieux ce couvrir, l'été indien est fini ...

Hate de lire ton resenti dans le CR

Un petit mot en passant dans le forum...

Voici un escargot... cuit
Suis fatiguée, mais alors fa-ti-guée !!

Demain il est prévu de la piste.... euh là franchement j'hésite
Je vais y aller, voir les collègues, histoire de se reparler tous ensemble du Maratrail... et puis je vais les laisser faire leur séance de ouf, pour faire une EF tranquillement autour du stade....

Je reviendrai samedi à l'entrainement "fartlek" au lac....

J'ai repensé beaucoup à ma course, au ressenti que j'ai eu, et c'est vrai que le fait d'avoir un vrai objectif, ça aide. Là, pour moi, c'était de l'impro totale, j'ai suivi le groupe, sans savoir où j'allais et comment j'allais le gérer. Si j'avais pu mieux anticiper le parcours, je n'aurais pas connu la mésaventure de me croire arrivée à la mi parcours....
Ma prochaine course sera plus structurée, j'aurais étudié le parcours avant -quitte à le parcourir une fois en VTT par exemple... Je m'aperçois que je n'aime pas l'impro en CàP, que j'aime bien pouvoir anticiper, c'est vraiment ce qui m'a manqué dimanche... Je me répétais tout le temps "c'est encore loin ????"

Mais j'ai toujours l'envie d'y arriver, !!!

Bonne récupération ma belle ! Prends soin de toi. Je suis comme toi avoir un objectif me booste connaître le parcours me rassure

Tu as le bon réflexe! plutôt que de te blesser! bonne séance de récup, petit footing pour décrasser tout ça.

taek78run écrit:

Tu as le bon réflexe! plutôt que de te blesser! bonne séance de récup, petit footing pour décrasser tout ça.

Oui j'ai essayé d'être raisonnable
J'ai laissé les fusées faire leur séance de ouf : à savoir 4x400 ; 2x800 ; 1200 ; 2000 ....
Un truc du genre
J'ai laissé tomber, et j'ai couru autour du stade -petit chemin sablonneux, des éclairages un peu glauques....
J'ai quand même en tout trottiné 1h.

Mais suis fa-ti-guée !!!

Faut que j'oublie un peu le fractionné là sinon ça va me dégouter, je le sens venir....

Re-pos !

on avait dit footing de récup non? normalement c'est moins d'1h , allez courage Odile! Repose toi! quitte à faire sauter une séance de cap pour te re-quinquer.