"Dule, le retour, petit à petit"

Yeah!!! Vas y pour le plaisir!!! En plus tu démarres la première, donc franchement sans stress!!!

Jolie séance en tout cas au club ce soir! Faire du 5min45/km sur les 4*1000, c'est un très bon début! Sûre que tu vas progresser!!!

EDIT:petite question, tu continues le gainage?

ladymary écrit:

EDIT:petite question, tu continues le gainage?

Eh bien c'est une bonne question...
La réponse est : beaucoup moins que cet été
Mais je m'y colle quand même une fois par semaine -gainage et abdos obligatoires après ma séance EF. C'est mon kiné qui me dit que c'est in-dis-pen-sa-ble !

Ce sont de belles séances qu'il est difficile de faire seul ou alors il faut être très motivé !
Je suis persuadé que tu vas progresser d'ici 3 mois.

Et bon courage pour le maratrail, j'ai cru que tu allais courir 42km toute seule heureusement que c'est par équipe ! Elles sont sympas les filles de ton club de t'inviter! franchement belle démonstration de leur sympathie !!

Comment ça! tu ne fais plus la chaise après tes séances de VMA?

Bonne continuation

taek78run écrit:

Ce sont de belles séances qu'il est difficile de faire seul ou alors il faut être très motivé !
Je suis persuadé que tu vas progresser d'ici 3 mois.

Et bon courage pour le maratrail, j'ai cru que tu allais courir 42km toute seule heureusement que c'est par équipe ! Elles sont sympas les filles de ton club de t'inviter! franchement belle démonstration de leur sympathie !!

Comment ça! tu ne fais plus la chaise après tes séances de VMA?

Bonne continuation

Coucou Dule,

A moi de venir t'encourager pour te faire plaisir sur ce maratrail:)

J'ai regardé tes séances, ça bosse fort, et ça progresse dur. C'est boooon çaaa

Merciii pour vos encouragements !
C'est vrai que je bosse dites donc !! Je ne m'en serais jamais cru assez capable ou motivée !! Parfois je me demande pourquoi je fais tout ça ???... J'en retire du plaisir finalement.....

Là je reviens de ma séance EF de récup (sur ordre du coach, courir 30' en EF très cool, pour éliminer l'acide lactique...) et puis repos jusque dimanche...
Je viens de faire 30' avec une FCM de 142, soit 70%
En fin de compte, en forçant l'allure, je progresse en EF

Alors le Maratrail, c'est dimanche, départ 9h -je commence avec les 11 kms presque plats, pour laisser ensuite mes coéquipiers rattrapper mon retard Pour représenter notre club il y a 5 équipes, dont 4 équipes de fusées, et nous. Nous, c'est une équipe mixte : 2 hommes, 2 femmes (ma copine coach et moi même).
Et oui, je confirme, l'ambiance est TRES sympa !

Je vous raconterai tout ça

dule66 écrit:

Parfois je me demande pourquoi je fais tout ça ???... J'en retire du plaisir finalement.....

Comme quoi, des fois, poser la question c'est donner la réponse.