"Dule, le retour, petit à petit"

Bonnes vacances Odile, profites bien, reposes toi bien !

Bonnes vacances, Odile.
Tu vas pouvoir sortir avant qu'il ne fasses trop chaud : plus d'excuses pour zapper le fractionné

Sympa ce fartlek Tours se profile bien

Hello Odile la cramée

Belle initiative que cette course Run&Clean, si tous les coureurs de la planète pouvaient faire ça, mais malheureusement, les brebis galeuses sont partout.

Je te souhaite une bonne prépa pour Tours, et hâte que l'on se croise enfin.

Coucou les copains, me voici de retour
Je viens de passer deux semaines de vacances extra, dans les Alpes, et ça me fait tout drôle de retomber sur le plancher des vaches, et de retrouver la chaleur


Côté prépa, j'ai improvisé, en fonction des jours et des opportunités...
D'abord, grand scoop, dans les villages des Alpes, rien n'est plat !
J'ai fait tout de même deux footings "cool" de 50 mn, avec donc des montées (marchées) et des descentes, dans la fraicheur matinale et de bien jolis décors.

Et puis surtout, j'ai eu l'occasion de faire de bien belles randos, avec mon frère -dans le genre sportif en pleine forme....
Une marche de 15 kms avec un D+ de 519 et une grosse descente vertigineuse sur un D- de 1150m. Résultat : des courbatures sympathiques qui vont durer 3 jours
Mais on enchainera ensuite avec l'ascension du Mont Pelat, toujours avec mon frère et un guide, pour nous emmener voir le coucher de soleil par 3051m d'altitude -et donc une descente à la frontale. Grand moment magique.
Me voici à l'arrivée sur le sommet :


Cela donne une rando de 13,23kms, pour 4h06 de marche, sur un D+ et D- de 1000m

Et enfin, une balade vers le col d'Allos, avec une montée directe par les pistes de ski -donc hors chemins, merci les côtes....Montée : 6,50km pour 1h55 avec D+643m
Et la descente par un autre itinéraire :
5,87 kms en 1h23 avec un D- de 625 et un D+ (qui tue sur la fin!) de 113m.

Pour finir, hier, petit footing dans l'Hérault, de bon matin, avec des sensations pourries -moi qui me croyais en pleine forme.... 6,50 kms en 50' (avec quand même un petit D+ de 98m parce que c'est pas plat non plus...)

et je me retrouve en P.O, fait chaud -moins qu'avant mon départ tout de même...- et la tête pleine de belles images de montagne
Je me suis vraiment régalé
Suivi ma copine Maryline lors de son SZ... tout ça m'a vraiment donné envie de continuer à arpenter les chemins ...
J'ai déjà dit à Gégé que l'an prochaine je faisais SZ.... Je ne sais pas s'il m'a crue....
Y'a encore du boulot, hein....

Bref, en attendant, je retourne au plat (du coup plus d'excuse pour marcher....)
Demain je vais tenter une SL avec de l'AS21. Me demande bien ce que ça va donner.....

A très vite
... Va me falloir un "peu" de temps pour reprendre le fil de vos suivis....

On peux dire que tu as eu des vacances sportives

Mais bon le plaisir à était aussi de la partie

Bon allez il faut se remettre au plat afin de faire le sub 2:00 à Tours


PS: si vous continuez à tous parler de SZ ça va finir en prochain RDV CCAP