"Dule, le retour, petit à petit"

Ah ça y est, t'as attaqué la corde à sauter
Pas trop de courbatures aujourd'hui?

15' quand même!
Allez faut persévérer, bientôt tu ne te prendras plus les pieds dans la corde et on ne pourra plus t'arrêter!!

Caracolent écrit: Pas trop de courbatures aujourd'hui?

Eh bien j'ai réveillé mes mollets.....

Pour avoir essayer celle de mon fils il est clair que ce n est pas trop facile

Mais sûrement très bon pour les jambes et le cardio

Coucou, c'est mercredi soir, et je tiens à vous raconter ma séance de V.M.A
Demain je prendrai du temps pour vous lire par contre,
Mais ce soir, je fête mes 4x4x300
Des 300, ça faisait longtemps dites donc !!
Je cours dans le petit groupe "escargot" de 6, bien sympa, et qui ne chôme pas !
Il faisait bien froid sur la piste ce soir, 2° maxi Mais courir, ça réchauffe !!

Au final,
8,81 km courus,
Séance de 1h07
FC moy 82% et max 96%
Temps sur les 300 : entre 1'30 et 1'20 /une moyenne de 1'25
Cela fait une allure moyenne de 4'50 au kilo sur les 300
Tout fait jusqu'au bout sans rien lâcher (le dernier couru en 1'22 )

Bon, maintenant j'ai mal partout,
Mais suis bien contente de ma séance

Bonne nuit

Pour mémoire, '4'50" au km ça fait 3 h 23' 56" sur marathon, t'as plus qu'à travailler cette allure

Pimass écrit: Pour mémoire, '4'50" au km ça fait 3 h 23' 56" sur marathon, t'as plus qu'à travailler cette allure

C'est marrant, j'y ai pensé, justement.... Je me disais "quand je pense que j'en chie pour faire 300m à cette allure, alors que certains coureurs la tiennent pendant 42 bornes "