"Dule, le retour, petit à petit"

Merci Nath, top la zique !!!

Trêve de plaisanterie, on passe aux choses sérieuses

Mercredi soir, opération Piste ! Et cette fois, je n'accompagne pas Séverine, je me retrouve incorporée dans le groupe. Au programme, une pyramide -avec de grandes marches : 500/1000/2000/1000/500
Pas le choix, on y va.
Je suis mon petit groupe, et quand tu suis les gens sur la piste, forcément tu t'accroches...!
Le premier 500 en 2'25
Le 1000 passe ensuite à 5'12
Arrive le 2000. 5 tours de piste j'aime pas ça les amis, j'aime pas ça.....Et je suis, et je m'accroche... Au bout du 3è tour je me dis que je vais tout lâcher, marre de marre, pas de souffle, mais tout compte fait j'ai de l'orgueil, je pense à mon marathon, je suis marathonienne, alors je ne lâche rien Et tout compte fait je le passe en 11'
Arrive à nouveau le 1000.... Il passe en 5'21 et enfin le dernier 500 pour achever le tout ; en 2'34

Tout compte fait, pas mécontente
J'ai survécu
Mais que ce fut duuuuuuuuuuuuuuur !!! J'en ai vraiment ch*** !! Scotchée sur la piste, et ce souffle qui coince....

Alors aujourd'hui, et parce que le temps est encore très clément (17°, soleil, et très peu de vent -oui je sais .... )
petit footing de récup, 7 km en 53'. Pas de cardio. Allez savoir pourquoi, il n'a rien capté du tout
Bon, pas grave, l'essentiel, c'est d'avoir couru !

A bientôt

Bjr

c'est un fartlek sans recup entre chaques blocs ou avec ???

Quoiqu'il en soit belle séance

rycker écrit:
c'est un fartlek sans recup entre chaques blocs ou avec ???

Ah si si, avec des récup, heureusement,
1' après le 500
1'30 après le 1000
et 2' après le 2000 -enfin, nous on a récupéré le double...... fallait bien ça !!

Une belle sortie

Un vrai escargot à réaction

Les marches de la pyramide étaient hautes mais tu les as toutes franchies !!

dule66 écrit: Alors aujourd'hui, et parce que le temps est encore très clément (17°, soleil, et très peu de vent-oui je sais .... )

Oui Dule, et tous les gens du sud, nous vous serions reconnaissants de vous dispenser de vos commentaires sur la météo de votre région!

Sans rire, c'est quoi cette séance de pyramide-de-la-mort-qui-tue??
Comme d'hab en tous cas, t'as méga assurée, et tu as tout à fait raison d'être contente de toi!
C'est sur que moi je ne serai pas allée au bout, en tous cas pas à ces allures!!

J'ai moi aussi une corde à sauter, je m'y suis essayée 2 ou 3 fois avec de belles courbatures à chaque fois. Faudrait voir s'il existe un plan, genre finir un 10km en 2 séances par semaine, mais qui s'appellerait "devenir une bête en corde à sauter en 3 mois!"

Tu reviendras nous dire tes séances à la corde? parce que ça m’intéresse moi....