"Dule, le retour, petit à petit"

Ah des objectifs pour l'année prochaine!

Sans les plans de Gégé, donc sans prise de tête!!

Bravo pour la PPG, c'est comme la CAP, c'est la reprise le plus difficile, après ça va rouler!!

Coucou, c'est le w-end, il fait super beau, alors on en profite svp

Un footing hier midi ; suis repartie sur d'anciens chemins que j'avais laissés tomber tous ces derniers mois, et je me suis aperçue combien ça me manquait ...les cailloux, la terre, un peu de montées, un peu de descentes, bref un parcours varié, joli, sympa, j'ai pris mon pied donc hier Un pur régal cette sortie, toute seule avec ma musique.
Distance 6,74 km
Temps 48 mn
All moy 7,08
FC moy 86% et max 94%

Et ce matin, en me levant, et vu le soleil, je replonge direct dans mes baskets. Un peu de fraicheur quand même 7° je pense.... Mais je respire, c'est bon
Distance 6,98 km
Temps 51'
FC 82%/90%

Là je me régale.
Mais c'est bizarre, j'ai l'impression d'être redevenue débutante. Ou alors comme si je revenais d'une longue interruption.
Demain il y a une course de Noel -5km à donf, - J'avais hésité (ambiance festive) mais non, je vais m'abstenir. Le footing c'est super, mais accélérer je ne le sens pas du tout.... Je suis devenue une vieille locomotive diesele

Pour le semi de Tours..en fonction de vos objectifs j'avais proposé à Maryline de jouer le lievre..si vous souhaitez..

Bien sûr Jen Comme l'impression qu'il va y avoir beaucoup de lièvres, faudra s'organiser Va falloir que je rebosse dur pour retrouver ma forme du semi de Paris....

En attendant, PPG au programme également. ça va déjà un peu mieux. Je combats les courbatures par de nouvelles séries et ça marche

A bientôt et bon w-end !!

7° ben t'habites où ? Moi j'ai attendu 8h30 pour ma sortie, il faisait encore -5,5°
En même temps je crains pas, mais il ferait moins froid que je prendrais.
Ce 5kms, tu devrais le faire, justement c'est ambiance festive, donc sans pression, sans objectif ... Tu te pointes tu fais ton max, tu vas te faire plaiz. 5kms c'est court, juste ce qu'il faut pour te réconcilier avec la course, le chrono, la vitesse ...
Tu prends une allure sûre que tu peux tenir au début, et en fonction de tes sensations tu gères ton accélération. Le but étant de pouvoir te lâcher sur le dernier km, tout l'inverse de partir trop vite et souffrir à la fin. Tu vas kiffer ça, tu seras regonflée à bloc

Oui tu peux le faire tranquille ce 5 km non? 100% plaisir! Surtout que si l'ambiance est festive, pas grave si tu vas doucement!

dule66 écrit: Je suis devenue une vieille locomotive diesele

Pas d accord tu est dure avec toi vielle oui mais pas diesel

Comme l'impression qu'il va y avoir beaucoup de lièvres, faudra s'organiser Va falloir que je rebosse dur pour retrouver ma forme du semi de Paris....

Quand je regarde les temps des filles du fofo j ai l impression qu'à la place de faire le lièvre je vais essayer de tenir l allure


Je sors pour ma première phrase

Eh bien....
J'avoue, j'ai joué la feignasse ce matin
Faut dire que hier soir j'avais soirée AnniV de Caroline, et Séverine, mes copines Runneuses. On a bien bu et mangé et on ne s'est pas couché tôt.... Donc Grass' Mat, ...
Je regrette un peu vu le soleil de ce matin

7° ben t'habites où ?

du côté de Perpignan. Douceur du midi. Pas de vent pour l'instant, ciel tout bleu.....

Hier soir, j'ai revu certains de mes potes marathoniens,
Douleurs au mollet pour l'un , syndrôme de l' essuie glace pour l'autre
Et puis Caro a dû subir une injection de gel dans le genou droit - et elle supporte toujours difficilement le port de chaussures fermées à cause de son pied abimé.
Magnifique.
Je suis encore en train de chercher les éventuelles bénéfices d'un marathon.
Ou alors c'est un marathon à la mode Gégé et donc il y a des dommages collatéraux.
Soupir.

Pour Tours, Caro sera remise d'aplomb, promis.
JM faudra que je t'appelle, il y a un invité supplémentaire : Philippe, le mari de Caro -celui qui nous a sauvé à l'arrivée du marathon....- souhaite se joindre à nous, et fera le 20 kms avec nous

Bon dimanche,