"Dule, le retour, petit à petit"

Me revoilà avec plein de bonnes intentions

Projets 2017 en pleine réflexion. Alors, pas de marathon, mais 3semis envisagés : Bordeaux en avril, Tours en Septembre... et Florence en Novembre. Oui oui, Florence c'est la prochaine destination de la "grosse" sortie club (celle pendant laquelle, contrairement aux habitudes, les potes n'attendent plus les collègues....) - Vue la destination ça me tente trop ! Et puis il y a 3 distances : 10/21 ou marathon. Si je prends le 21, je n'arriverais normalement pas en dernier et il devrait y avoir encore des gens dispos à l'arrivée. Avec un peu de chance, l'oxygène ne devrait pas non plus être indispensable.... Par contre, pour les prépas, c'est à ma sauce à moi, ou plutôt à celle du CCAP. Gégé, s'il veut, il peut regarder, mais ça s'arrêtera là.... Bref, l'idée c'est de profiter des avantages du club sans les inconvénients. Entre tout ça, quelques courses nature que j'aime bien suffiront à mon plaisir...

Pour justement déguster mon plaisir, il me faudra être à l'aise, et donc être un peu plus opérationnelle qu'aujourd'hui.
Pour décembre je fais du tourisme de la CàP, juste pour courir avec plaisir picétout.
N'empêche que je regarde quand même les ratios à la fin de la sortie.
Et franchement c'est nase....

Ce midi, sortie en solo -allure visée : celle qui me fait plaisir...
Total :
Distance 8,40 km
Temps 1h01
All 7,16
FC : 84% moy
Dans les choux.

Bon, rassurez moi, c'est l'effet kiss cool du marathon ça ??? Je pense que c'est bon suis en forme mais en réalité suis encore fatiguée non ?.....

Sinon, j'ai repris la PPG -ressorti le tapis bien rangé depuis le début de la prépa marathon
Résultat j'ai galéré.... Les abdos, le gainage.....
Et donc, forcément, des courbatures maintenant....

il ne m'a pas rajeunie, ce marathon......

A bientôt

Ça paraît sympa tes projets

J'aime quand tu est une vrai rebelle et si Gege il n est pas content tu le merde

Pour les ratios ne d inquiète pas une prepa marathon n est pas anodine et ton corps à juste besoin de liberté


PS: j'aime l allure " qui fait plaisir "

Tout pareil que Môssieur Jean-Marc, mais pourquoi t'as arrêté la PPG pendant la prépa marathon ?????

Parce que abdos-gainage tous les jours je l'ai fait et ça fait du bien surtout sur le long terme (pour les nazes qui courent en plus de disons 3 h ) il ne te l'a pas dit Gégé les bons tuyaux ?

Pimass écrit: Tout pareil que Môssieur Jean-Marc, mais pourquoi t'as arrêté la PPG pendant la prépa marathon ?????

Parce que abdos-gainage tous les jours je l'ai fait et ça fait du bien surtout sur le long terme (pour les nazes qui courent en plus de disons 3 h ) il ne te l'a pas dit Gégé les bons tuyaux ?

Eh bé non....
je m'en doutais bien, tu me diras,
Mais vu la charge de la prépa, les heures passées à courir, et la fatigue accumulée, j'ai laissé tomber tout le reste.
T'inquiète, j'ai bien compris pour la suite...

Pendant toute la prépa j'ai fait du lundi au vendredi 10 minutes de gainage que j'appelle "4 faces" :

(30" gainage ventral, 30" gainage latéral droit, 30" gainage dorsal, 30" gainage latéral gauche) x 5...

Ca fait du bien et ta posture de course s'en trouvera améliorée, et en plus dans la vie de tous les jours tu as moins mal au dos

Florence!!! ça fait rêver Odile

Pour le semi de Tours..en fonction de vos objectifs j'avais proposé à Maryline de jouer le lievre..si vous souhaitez..