"Dule, le retour, petit à petit"

Du coup tu rempiles une annee avec ton club en faisant des pieds de nez à ton coach?
Dur pour ta copine il faut juste la rassurer en lui disant que le coach est dans le faux . On se.m croirait en primaire avec un maître trop exigeant et sévère .

taek78run écrit: Du coup tu rempiles une annee avec ton club en faisant des pieds de nez à ton coach?
Dur pour ta copine il faut juste la rassurer en lui disant que le coach est dans le faux . On se.m croirait en primaire avec un maître trop exigeant et sévère .

Oui c'est tout à fait ça.
Et ma copine est très disciplinée...
Je continue tout de même avec le club, vu l'ambiance, les potes, et les projets Mais à ma façon et sans les plans de Gégé

C'est clair faut garder les bons côtés aussi !!
Je me pose une question tout de même ... comment votre coach évalue les allures que vous devez suivre en vue d'une course ?
Comment sa cible peut-elle être à 5'50" si même à 6'10" elle a du mal ?
... c'est comme si moi on me demandait de faire un semi à 4'30" actuellement alors que je suis sûr que même à 5'/km ça ne passera pas !

Patrick57 écrit: Je me pose une question tout de même ... comment votre coach évalue les allures que vous devez suivre en vue d'une course ?
Comment sa cible peut-elle être à 5'50" si même à 6'10" elle a du mal ?

Eh oui... c'est la question du jour.....

C'est gentil ça, t'as pris la copine en main....

Dommage que Gégé ne "personnalise" pas plus les séances et les allures, c'est dommage , cela pourrait dégoûter certain(e)s de la CAP . Et puis c'est clair que l'intégrité physique peut aussi s'en trouver altérée à vouloir aller trop vite .

J’espère que ta copine finira par se rendre compte avant de se blesser ou de se dégoûter....

Quant à toi,

FC moy 84% max 95% (comprends pas. A la lecture de la FC on dirait que j'ai souffert le martyre. Mais en réalité pas du tout du tout, j'étais en aisance, je pouvais parler sans trop de mal, pas de fatigue non plus.... comprends pas... )

Peut-etre que ta prépa marathon t'a permis de pouvoir encaisser ces 84% de FCMoy plus facilement et du coup d'avoir l'impression d'être "presque" en EF.

Bon Week End!!

Coucou, un petit point sur la sortie du jour, la SL du plan de Séverine : 1h30 avec 45' sur son allure semi (7')
Temps frais mais calme,
Sortie en mode papotage comme on aime surtout qu'autour du lac on croise plein de connaissances
Me suis régalée. Plaisir 100%. J'aurais pu encore continuer longtemps. 1h30 les doigts dans le nez -c'est ma minute j'me la pète !
Distance 11,55 km
Temps 1h30
All moy : 7'48
FC : 80% moy /max 88%

Je finis par me demander si c'est pas le cardio poignet qui me fausse le résultat...
Je ne sais plus si je vous ai raconté la suite du sketch de ma montre...

Après le marathon, je suis allée rendre la 235 pour récupérer ma 220 réparée.
Sauf qu'elle n'était pas réparée du tout.
Je suis retournée à D4 avec la montre qu'ils ont déclarée en "défectueux". Ils m'ont ensuite proposé une montre au même prix. Le seul choix c'était la Garmin 35. 199 euros. J'ai pas discuté, suis partie avec. Et maintenant j'ai le sentiment de m'être faite avoir La montre fonctionne bien, mais ça fait "bas de gamme" je trouve. Le cardio au poignet ok. Mais je ne peux rien programmer par l'ordi, tout se programme sur la montre, et c'est le minimum. Impossible de programmer des blocs de répétition avec des allures différentes par ex Bref. Du coup je me dis que le cardio qui beugue vient peut être de là. Ce matin j'ai soit disant un pic à 169 ; je ne vois pas quand j'ai pu faire un pic pareil ???
connect.garmin.com/modern/activity/1487452597 voici le lien de notre sortie matinale. On voit bien qu'il y a des pics n'importe nawak sur la FC .... M'énerve ça.
Heureusement que je pète la forme....