"Dule, le retour, petit à petit"

Contente de lire que tu as pris du plaisir avec cette sortie. allez ! Au feeling !

Allez je repars sur du sérieux, avec la fraicheur, c'est tout bon...

Mardi séance logiquement prévue en EF
ça donne 5,60 km en 44' ... pour une FCMoy de 160, toujours des ratios de m.... allure 7,55 pfff
Et pourtant excellentes sensations.
Mes articulations s'habituent aux semelles on dirait, zéro bobo, ça c'est cool

Prochaine sortie : avec 3x5' à 85% .. -je ne vais pas avoir de mal vu que c'est ce que je fais d'habitude;... sauf que je prévois tout de même d'accélérer un peu

Hello Odile. Je vois que la révolution est en marche!
Fais-toi plaisir, ne fais pas n'importe quoi (mais là-dessus, je te fais confiance), le reste suivra! Hip, hip, hip, etc!

Aquila écrit:

Hello Odile. Je vois que la révolution est en marche!
Fais-toi plaisir, ne fais pas n'importe quoi (mais là-dessus, je te fais confiance), le reste suivra! Hip, hip, hip, etc!

Non je ne ferais pas n'importe quoi, promis !
Mais c'est vrai qu'en ce moment je ne comprends pas pourquoi j'affiche ces FC ! J'ai pourtant poursuivi l'endurance tout l'été, et quand courir est devenu trop difficile vue la chaleur, j'ai pédalé pédalé pédalé...
Quand je reviens à un rythme normal, avec une température plus clémente, je me retrouve exactement au même stade que l'an dernier à la même époque. Alors forcément j'ai les boules ! L'impression très désagréable de ne pas avoir progressé d'un pouce. J'envisage un semi pour 2014, mais là je le sens mal....
Je ne me prends pas la tête, je continue, en me fixant sur un plan "courir deux heures" ... on verra bien comment ça tourne.
Et puis je vais m'inscrire en club, histoire de faire du fractionné en étant accompagnée ...

Merci pour tes encouragements... Bonne suite à toi ! (tes ratios me font rêver )

Odile, le vélo a certes limité les dégâts, mais tu as évidemment subi un dés-entrainement cet été. Le vélo maintient une condition physique, mais pas les aptitudes spécifiques à la CAP. Toutefois, tu ne repars pas de zéro, tu as bâti un capital l'an dernier, et ça va donc vite revenir.

Ce serait chouette que l'été prochain, tu puisses essayer de t'acclimater à la chaleur, avec les précautions d'usage bien sur. C'est de moins en moins désagréable au fil de l'été, et en plus ça paye. Bon, tu as largement le temps d'y penser.

Allez, je te le redis: ça va vite revenir!

Courage dudule ! Courage ! Profites des températures plus clementes ! Reprends doucement mais sûrement ! Motivons nous mutuellement pour un semi en 2014