"Dule, le retour, petit à petit"

Merci Odile, je vais regarder les exercices. Jolies courses en perspectives ! Moi j ai prévu un 10 km en septembre, j aimerai bien faire un trail cet automne puis un ou deux trail blanc cet hiver et le semi d Annecy au printemps, pt être même le trail des glieres. Mais rien n est encore arrêté

Petit résumé de la semaine:

1 EF mardi, une autre jeudi
et une sortie avec 4 lignes droites accélérées hier (marre de diéséliser.... j'ai trouvé au milieu des vignes une chemin hyper droit, tout plat, qui me permet de courir "vite" 1 mn. Le temps de refaire le tour pour le reprendre au début, ça me fait un r de 2' et je peux repartir 1' J'ai trouvé ça pratique, alors j'ai fait en impro totale 4x1' (j'appelle ça du décrassage après léthargie estivale....) Bonnes sensations. Le genou droit ne me parle pas du tout pendant cette séance -il se manifeste à froid, 2h après, mais globalement ça va......
connect.garmin.com/activity/364276723

Et aujourd'hui 13 km de VTT avec du D+ de 210 m - 1h30 de vélo, dans lesquelles une grosse montée dans les cailloux de 5 bons kms. connect.garmin.com/activity/364638416

Je pense patienter encore une semaine -histoire de peaufiner le décrassage- puis ensuite démarrer mon plan "2h"

Je vois arriver les nuages, un peu de fraicheur, et ça me va très bien.....

Coucou, on te sens joyeuse et pleine d entraîn. Ça fait plaisir ! Et ces douleurs au genou ? Elles st parties ? Et tes semelles, tu t y fais ? Ça à l air d aller en tt cas !

lili_java écrit:

Coucou, on te sens joyeuse et pleine d entraîn. Ça fait plaisir ! Et ces douleurs au genou ? Elles st parties ? Et tes semelles, tu t y fais ? Ça à l air d aller en tt cas !

Oui oui ça va, merci, je suis ravie de voir arriver la fin de l'été en fait.... ça peut paraitre bizarre, mais j'ai besoin de fraicheur Le genou, on fait aller, les semelles je m'habitue.....

A bientôt ...

Ah ça oui, la fraicheur, ça fait du bien...

Cela dit ce matin 9h (en Alsace), j'avais froid en TShirt au début du footing... Heureusement qu'on se réchauffe en courant!!

Oui @ladymary, j'ai vu que tu avais réussi à convaincre ton homme à sortir en footing avec toi ! Bravo ! Le mien ne sera convaincu que par le vélo... Tu me diras, c'est déjà ça !...
Ici il fait encore bien au dessus de 20°, mais cela reste raisonnable, on frole les 25/26 l'après midi, et donc le matin c'est super agréable !

A très bientôt !