"Dule, le retour, petit à petit"

Ravie de lire que cette sortie était un regal ! Profites. Le cardio est un grincheux . Tant pis pour lui. Tant mieux pour ton plaisir et ta bonne humeur.

J'ai un scoop : L'ETE EST DE RETOUR !!
Si si !
Grand soleil, zéro vent, ciel bleu de chez bleu, ... et donc chaleur !!
Il cogne encore le grand jaune là haut !

Aujourd'hui SL intitulée "Dule, l'escargot des vignes"
1h29 svp mais 10,600 km
Mais bon vous noterez l'effort notoire de me ralentir pour ne pas affoler le cardio
J'ai découpé cette sortie comme noté dans le plan : 2x45'
Première partie en EF -enfin en théorie, mais je me suis appliquée
Deuxième partie censée être à 78/80%. Donc, j'arrête le cardio et je me lance au feeling (= un peu + vite, essouflement minimum, en fait je visais 7'30 au lieu des 8'30 de la première partie)

Mission accomplie
J'étais cuite, mais contente.
Les cuisses bien chauffées sur la fin quand même

Et tout cela accompagnée par mon porte-bidon/garde du corps à vélo -mon homme sans qui je n'explorerais pas les recoins de ces vignes un peu isolées....

connect.garmin.com/activity/375317229

Maintenant, un peu de repos.... c'est bien aussi la chaise longue au soleil....

'ai un scoop : L'ETE EST DE RETOUR !!

Mouais pas partout. Ici pluie depuis se matin, l'apres midi il devait y avoir un peu plus d'eclaircies / Ben y en aura pas
Du coup sortie velo annulée

Je vois que tu as debuté ton plan courir deux heures. Tu en est à la fin de la premiere semaine? Mais je crois que la seconde fraction devait etre faite à 75-78 et pas 78-80% du coup tu es montées bien haut. Non ?

RoadRunnerArNaoned écrit:

'ai un scoop : L'ETE EST DE RETOUR !!

Mouais pas partout. Ici pluie depuis se matin, l'apres midi il devait y avoir un peu plus d'eclaircies / Ben y en aura pas
Du coup sortie velo annulée

Je vois que tu as debuté ton plan courir deux heures. Tu en est à la fin de la premiere semaine? Mais je crois que la seconde fraction devait etre faite à 75-78 et pas 78-80% du coup tu es montées bien haut. Non ?

Certes j'avoue oui je suis montée bien haut
Mais en ce moment en fait je ne suis pas capable de faire + bas
Dans le genre rations de m....
Si j'avais suivi tout à la lettre, j'aurais dû continuer de courir à 8' ... pô envie
Alors je garde un peu le plaisir, et j'arrête de regarder le cardio....

Tant qu'il y a du plaisir et pas de fatigue qi s'accumule ...

RoadRunnerArNaoned écrit:

Tant qu'il y a du plaisir et pas de fatigue qi s'accumule ...

Oui voilà on va garder cette idée...

Hier sortie de 1h en endurance
Donc le début, genre 40', on essaye l'endurance
Et ensuite on arrête de s'énerver sur la montre, et on court comme on aime.
Donc, 1h, 7,5 km avec FCmoyenne de 160
Toujours au dessus

Je me suis ennuyée au début, et bien régalée sur la fin. Surtout que pour bien faire j'ai choisi le chemin avec une petite montée et des cailloux.
Je me sentais bien
Et ça m'a destressée de ma journée

connect.garmin.com/activity/376728078

prochaine sortie ce sera du 2x6'
Chouette