"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo Odile.

Que de chemin depuis ta déprime estivale.

T'es extraordinaire Odile!!!!!!!!
Faire la bénévole jusqu'au dernier moment.... et donc tenter un 5Km à fond sans échauffement.... c'est juste....

Va falloir que je dise 2 mots à ton coach
...car clairement, sans échauffement, ton chrono est juste génial !!!!!

Dès que tu as ton plan d'entraînement pour Paris, si tu veux bien me le transmettre et je me calerai sur le tien, histoire qu'on puisse avoir une progression commune
De mon côté, je vais laisser filer la fin de l'année tranquille: juste des sorties feelings et je redémarrerai les choses sérieuses en janvier, mais je ne sais pas encore quand exactement.

Ah et aussi, chouette balade cani-cross

bravo miss Odile !!

Bonne fête Odile!

Hello !

Vous l'avez noté : on est mercredi...
J'ai voulu faire un petit tour à la piste ce soir, histoire de voir les potes au club...
Drôle d'idée....
Kidnapping par le coach, "allez, le groupe qui va faire Paris en mars, on démarre du + dur maintenant, pour vous habituer, ça va être chaud......" -à faire avec l'accent belge....
Sauf que ce soir, suis la seule du "groupe Paris" à être présente !
Pas grave.
Consigne est donnée : 8x800 !! (alors que pour les autres c'est 6x) . Objectif chrono : 4'
C'est parti
1° 3'56
2° 3,54
3° 4,02
4° 4 cible atteinte !!
5° 4,05
6° 4,09
7 °4,11 ... et là je meurs lamentablement.....

Bon, suis partie trop vite
Toute seule dans mon groupe à moi personnellement, pas de point de repère, je suis nulle en gestion d'allure. Suis partie trop vite sans m'en apercevoir parce que j'étais plutôt bien. Bon, après me suis lamentablement écroulée. Je n'ai pas voulu enquillé un 8 ème, ça suffisait pour ce soir.....
Maryline, ta mission sera donc d'enquiller des 800 en 4' (voire peut être 3'55 pour toi, ce devrait être faisable )

Je crois que la saison re démarre
Mais pffff.... on n'a même pas encore fêté Noël et le nouvel An.....

Bonne nuit

toujours aussi dur le coach

maus vu tes resultats je pourrais presque l aimer