"Dule, le retour, petit à petit"

Incredible Odile a encore [strike]frappé[/strike] couru pardon.

Rien de plus à dire que Respect Madame. Je pensais essayer de te suivre sur les séances de VMA mais là tu mets la barre trop haut pour moi. Je vais me laisser encore 6 mois/1 an avant de jouer dans la même cours.

Bravo Odile!
Sacrés allures sur ta séance de VMA!!! Je l'ai recopié et la testerai dès que je pourrai aller au stade!

C'est vrai que les pyramidales sont moins ennuyantes.
En version plus longue, j'avais testé la 400-800-1200-1600-1200-800-400m lorsque je préparais un 10km

Superbe cette séance bravo
Et si en plus tu prends plaisir c'est top

Eh ben dis-donc, Super Odile is back !!

On verra tout ça demain
C'est juste que j'aime bien quand je prends du plaisir
Je reste toujours un escargot-qui-essaie-d-accélérer !!

Demain c'est ça www.aioc-elne.fr/fr/actualite/24160/7eme-ronde-illiberienne
Avec le club
Histoire de voir ce que ça va donner sur les 10 km
Ce n'est pas du plat 100% parce qu'au 7ème il y a une montée intéressante vers l'église parait-il....
Je vous raconterai

Bonne course.

Le 10 c'est tout à fond.