"Dule, le retour, petit à petit"

Bonne année l'escargot le plus rapide de l'ouest!
Et évites d'affoler les canards, ils sont fragiles ces petits animaux

Hello

Je m'en viens vous poster ma première sortie de l'année en P.O (la toute première de 2015 étant ch'ti)
J'ai donc renoué avec le Vent (une bonne Tram qui décoiffe !!), le soleil (presque 20°), les cailloux (chemins très ravinés par les grosses pluies de fin novembre), le D+, le D-
Bref, le pied
Me suis régalée
Jambes Ok. J'ai tout fait sans m'arrêter de courir, c'est une première, parce qu'un grosse côte sur ce parcours me fait souvent marcher au bout du compte. Mais non, j'ai assuré...

ça donne :
Distance: 10.14 km
Temps: 1:13:34
Allure moy.: 7:15 min/km
Gain d'altitude: 127 m
Calories: 800 C
FC moy.: 165 bpm (86%)
FC max.: 182 bpm (95 %) en haut de ladite côte...
connect.garmin.com/activity/664843340#

Semaine prochaine, avec le club, on va démarrer le plan pour Blagnac je pense, avec beaucoup de VMA au programme...
Je n'ai pas fini de raler.... Mais il me faut en passer par là pour enfin passer la barre de l'heure... J'y tiens...

A bientôt !

Bonjour Odile je te souhaite aussi une très bonne annee 2015 continue de courir avec tant d'enthousiasme, ça fait plaisir à lire.
Bonne santé et pas de blessure !

jolie sortie pour commencer l'année.

Tiens c'est bientot mercredi

Coucou Odile,

Je te souhaite une bonne année 2015, en espérant que tu réalises tous tes objectifs.

Je vois que tu es repartie à donf

Bon entraînement

Merci pour vos voeux

ça y'est, c'est officiel, je suis inscrite sur le semi de Bordeaux, pour le 18 avril, à 21h -course en nocturne....

J'ai payé, j'ai signé, c'est fait.

C'est parti......

On est mercredi et mercredi c'est .