"Dule, le retour, petit à petit"

bravo aux hommes pas évident de suivre 3 filles courant comme des gazelles.

Ah oui, c'est bien dommage pour cette sortie...
D'autant que je suis encore dans le coin
Mais peu de temps pour courir, entre plage, pêche avec mon grand, planche...
Je reviendrai, promis

Mamatt écrit:

Je reviendrai, promis

J'espère bien
Tu as voulu nous laisser entre filles, c'est ça !?...
J'espère que tu as bien profité de tes vacances et que tu t'es bien retapé !
A bientôt !

Oui oui, on va dire ça !
Bon, tu reprends quand ? Parce que c'est pas tout ça, mais ça suffit, le repos !!!

Mamatt écrit:

Bon, tu reprends quand ? Parce que c'est pas tout ça, mais ça suffit, le repos !!!

Oui oui, ok ok, j'arrive

Faut dire que je ne me suis pas totalement arrêtée non plus...

Depuis début aout je continue deux sorties/semaine et un peu de salle.
Mes vacances ch'tis ont été l'occasion et le plaisir de courir deux fois dans la plaine du Pas de Calais (12 et 9 km) par un beau soleil (si si !! ) et c'était vraiment agréable...

La vraie reprise CAP pour moi est enregistrée au lundi 19 aout, début de mon plan pour arriver au 11 octobre pour LA RONDE DES VENDANGES de BANYULS ; soit un trail de 20 kms sur la côte Vermeille ...

Avant cela, en avant gout, il y aura eu 8 kms de trail à Collioure, et peut être (sûrement) des courses préparatoires en septembre (des "petits" 10...)

Mon plan prévu se décline comme suit :
- le lundi : EF, 45' OU cardio en salle
-Mercredi : VMA courte OU seuil
-Jeudi : renforcement musculaire en salle (le cours-qui-tue cuisses/abdos/fessiers)
- samedi : SL avec travail de côtes
OU le dimanche course préparatoire (petit trail, rando course,.... à voir...)

Avec cela j'espère arriver en bon état sur les trails "courts" de l'automne....

A très bientôt, donc

Je vais essayer de vous lire, là, mais dix jours sans venir sur le forum et c'est la cata !!!

Bon retour la vacancière!!!
C'est ça de partir sans être connecté, c'est quand même d'être en vacances sans lire ses mails du boulot, tu pleures quand tu rentres

Sinon du coup, j'ai enfin fait mon CR des Foulées, tu as juste à cliquer quand tu te seras remise à jour