"Dule, le retour, petit à petit"

Bon été et bonnes vacances Odile ... profites-en bien !

bonne vacances!! c'est bien mérité !! pour repartir sur de bonne base pour la nouvelle saison!

Good holydays !

Merciiiii !
Je m'en vais demain matin
Pas de forum, pas d'internet pendant 5 jours !!!!
A bientôt

Bonnes vacances et à bientôt

Coucou tout le monde, me voici de retour, et oh la la le forum ne prend jamais de vacances !

De mon côté, je suis donc partie quelques jours du côté de la ville de Saintes, près de La Rochelle.
J'en ai profité pour faire deux sorties très matinales avec mon pote marathonien, et c'était tout simplement SUPER !

Une température au top (entre 15 et 17°), la brume matinale qui se lève petit à petit, la rivière, la verdure, les petits ponts sur le chemin, des canards, un héron qui s'envole, le silence......

1ère sortie : (sans cardio, je me le suis interdit !)
Distance: 7.28 km
Temps: 44:51
Allure moy.: 6:10 min/km
Gain d'altitude: 17 m
Calories: 559 C

2ème sortie (toujours sans cardio)
Distance: 7.92 km
Temps: 53:28
Allure moy.: 6:45 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Calories: 629 C

D'excellentes sensations. Des jambes légères, et tout ça en mode papotage
Bon, d'accord, je ne pense pas avoir réalisé des EF pures et dures, mais ça m'est égal, l'important c'est que je me sentais bien et que je pouvais parler sans être trop essouflée. Bref, le pied

D'ailleurs, pour illustrer mon propos, une image, c'est mieux que tout un discours :



Voici les traces Garmin pour les curieux :
connect.garmin.com/activity/542032728
connect.garmin.com/activity/542032705

De retour en PO je retrouve de la chaleur
Mais bon, c'est plutôt une bonne nouvelle pour les futurs vacanciers, n'est ce pas Cooc ?...

A bientôt !