Kodama - Reprise

Knau80 écrit:

mikky écrit:

Passer de 1h34' à moins d'1h30' est un sacré défi. Je te souhaite tout le succès possible !

En attendant, bosse bien mais ne grille pas trop de cartouches.

Et puis tu as aussi le père François qui rectifie son RP sur marathon de plus de 15'
Sylvain vaut largement moins que 1h30 sur semi, ça ne fait pas si longtemps qu'il court et il a une sacrée marge de progression avant de commencer à devoir se contenter de grappiller des secondes

Pour tenir des allures comme ça à l'entrainement sur de l'AS21, il est évident que la barre des 1h30 est largement à portée.

@Kod : tu vois un peu la pression qu'on te met ?!

c'est pas bien de mettre la pression aux copains !

et puis de toutes façons : 1h30 c'est une formalité pour Sylvain !!

bonne prépa, un jour faudra que je le fasse ce semi, vu le monde qui s'y retrouve...

Mikky & Will : La pression je l'ai bu ce WE. J'ai maintenant le temps de la digérer pour les 2 semaines à venir !

Patrick : On est en Lorraine, il faut que je fasse des efforts d'intégration ^^

Fred : C'est agréable à lire !
Certes à l'entrainement ca se passe bien mais j'ai toujours du mal à concrétiser le potentiel en chrono... Donc gagner des secondes à chaque fois, ca me va aussi. Bon si je peux gagner des minutes, je ne vais pas me priver pour autant.

Jean Marc : La décrue s'amorce. Je n'ai pas couru depuis ma dernière séance et quasiment toutes mes prochaines séances sont de l'EF hormis à midi pour de la VMA et mercredi pour du spécifique.

Pour éliminer les excès du week-end (passé pas mal de temps à boire et à manger), direction la piste pour enchainer 10 fois les 300. L’objectif était de ne pas dépasser la minute tout en gardant 1' de repos.
Le temps n'était pas particulièrement idéal avec bon vent de face sur une ligne droite plus parfois des bourrasques dans le virage.
Je suis encore une fois parti trop vite, mais hormis celle là (et la dernière) je suis régulier à 58''

Je n'ai pas fait de 300 mais j'ai passé un week end top niveau diéthétique : Apéros, footing, orgie*, orgie*, SL

A midi, une courte EF. Je n'ai plus l'habitude de ne faire que 45'.
Les jambes répondent bien et le coeur aussi. Si ca n'avait tenu qu'à moi, j'aurai continué encore mais il faut savoir rester raisonnable.



Vivement demain pour la dernière séance de spécifique !