Kodama - Reprise

naucala écrit:

mais tu n'oses pas te mouiller

Attention : Spoiler !

yapuka descendre sous les 1h26

Et vu ce qui tombe en ce moment, ce n'est vraiment pas facile !

C'est juste énorme ce programme d'entrainement .... 5 séances en 5 jours
Pour le MDP, tu vas suivre quel plan ? Tu vas exploser notre nb de km à François et moi je pense

Bon WE

J'ai fait le curieux et vu ton plan et tes allure,c'est pas 1h29'59" que tu vas faire mais 1h27'59".
Tu envoies du lourd, maintenant arrive frais et dispo au semi et cela va rouler.

J-7...

je sens qu'entre toi et Fred, les kenyans vont trembler la semaine prochaine !!

Patrick : pour le marathon, ça sera similaire sauf que les séances dureront peut-être un peu plus longtemps. Puis ça m'occupe le midi plus sainement que manger à la cantine !

Lolo : Tu fais bien, la curiosité est un joli défaut ^^
Il y a certainement moyen de descendre plus bas que les 1h30 , surtout que le parcours est roulant mais je verrai bien ! De toute manière, je partirai sur du 4'05 et on verra si combien de temps ça tient.

Will : J'ai mangé une raclette bien arrosée pour leur laisser une chance !

ah me suis planté c'est dans une semaine alors bon jus cette semaine