Kodama - Reprise

Kodama écrit:

Patrick : Pour la tendinite ca fait 2 semaines que la douleur n'est pas revenue. Donc ca devait plus être les massages du kiné qui ont été efficaces.
Et l'osthéo pense que c'est plus l'enchainement de course et d'entrainement qui a occasionné des déplacements (cervicales et bassins essentiellement) plus que la douleur à la plante des pieds. Même si ca a certainement joué un peu.
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C'est marrant, moi mon médecin m'avait dit que le kiné était inutile pour un problème d'aponévrosite plantaire
Puisque c'est efficace ... je lui en toucherai un mot en juillet
Pour toi, l'ostéo t'a été d'une aide quelconque pour tes douleurs plantaires ?

je le savais que tu irais chercher un gros chrono !!

Bravo à toi mon grand !

Merci pour vos félicitations !!

J'ai fait un petit CR de ma course ==> www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...8-10km-l-equipe.html

Patrick : Je n'ai vu que le kiné pour mon soucis de pied donc l'ostéo n'a rien fait mais le kiné a du être efficace. A moins que ce ne soit le temps qui ai fait son oeuvre... Ou sinon c'était ptete pas une aponévrosite plantaire...

A midi reprise des choses sérieuses après 2 jours de repos, une séance inspirée par la kenyane de Robin : Accélération de 0.5km/h tous les kilomètres.
Le début est facile mais ca n'a pas duré très longtemps. Il faut dire qu'il faisait chaud et que mon 10km n'était pas loin derrière, du coup j'ai préféré m'arrêter après le kilomètre à 3'48 (même si je suis déjà allé à un pallier plus avancé)

Mon collègue étant un peu plus en forme a fait le pallier à 3'40. Puis je l'ai laissé faire le retour à son rythme car il souhaitait repartir en AS42...

Ca me fait malgré tout une belle petite séance !

Bilan de la sortie :
Distance : 14,73 kms
Temps : 1:07:02
Allure Moy : 4'33"/km
FC Moy : 150 bpm (78% FCM)
FC Max : 177 bpm (93% FCM)

Belle séance !! .... sacrée reprise

Vais aller lire ton CR

Ah oui !!!!! jolie reprise

Je ne regarde plus tes ratios! chui dégouté à vie , effectivement belle reprise!!