Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

c'est une cote flottante derrière donc la douleur "se gère" plus facilement .... quoi que !!!
et j'en ai tellement ras le c.... de pas courir que je force !!! y a rien à faire de toute manière
demain matin : vélo !!!! pê faire un petit enchainement CAP derrière juste pour déconner si j'ai le temps !

Fais quand même gaffe, ca serait dommage de compenser et de te flinguer plus durement un autre endroit
Rétablis toi bien !

Air1 écrit: Oui, c'est pas la côte qui est fêlée sur coup là

C'est ce que je m'étais dit en voyant la séance sous GC hier !

Pas cool cette nouvelle blessure Xav' !

Bon courage pour la suite et prends soin de toi !

PS: je vais peut-être me retrouver dans un cas similaire au tien côté pro, donc pas sûr que je vienne à Paris (en tous cas dans le cadre de ma boite actuelle ... j'en saurai plus dans 1 semaine)

Salut Xav,

Encore une tuile enfin une côte. J'ai eu côté flottante fêlé impossible de respirer sans douleur et toi tu enquilles des 30/30.
Tu es un grand malade

Soigne toi

Hello camarades,

on gère la douleur comme on peut mais en étant bien gainé ça va encore, c'est après le sport que ça fait plus mal !

samedi j'ai enchainé vélo + cap > ça faisait longtemps !!! un peu les jambes en bois mais des ratios pas trop mal. J' ai fait 36 ou 38 bornes en vélo (comme un co.. j'ai effacé la séance) puis 8,5 en cap.
Dimanche soir j'ai décidé de refaire une petite séance cap détox après une grosse soirée le samedi soir > je continue à rester sage sur le nombre de km comme me l'a conseillé le médecin : EF 9 km - 47' - allure : 5'18 avec un petit km où j'ai accéléré un peu.
Mercredi > 1ère séance où je dépasse les 10 km depuis le MDP !!!! 1h02 - 12,12 km - allure : 5'07. Sur la 1ère partie je me suis forcé à aller très doucement, sur la 2ème partie j'ai laché un peu plus les watts en mode fartlek.
Aujourd'hui je vais aller nager d'ici klk minutes mais c'est bête j'ai oublié ma montre !! je vais essayer de compter les longueurs et surtout voir si je n'ai pas trop mal à la côte !
Demain matin je vais essayer d'aller faire une petite séance VMA !!! oui je sais c'est con

Ca sent bon, non?