Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Du coup, je tape l'incruste pour le repas/apéro.
Si jamais vous envisagez ça le 24juin, il est peut-être envisageable que je me joigne à vous.

Hello les copains
Reprise de la cap en douceur, ps d'objectif en vue donc je prends mon temps car mes priorités perso pro vont vite prendre le dessus !!
Nouveau coup de poisse après la double fracture du doigt, la blessure au marathon, la chute à vélo avec grosse douleur au pectoral et ben vendredi dernier ce fut chute en jouant avec ma fille sur un tourniquet sous la pluie !!!!
Glissade et me suis explosé sur le socle en fonte !!! La kine pense que j'ai une côte fêlée derrière.
Samedi j'ai couru ça allait tout doucement
Mardi j ai essaye de courir ... Impossible j ai fait 1/2 tour au bout de 2'
Séance de kine ce matin elle me dit de patienter et plutôt Faire du vélo
Mais comme suis têtu j ai retenté, bon ça fait mal à chaque foulée mais bon rien a foutre j'en ai besoin !!!
6 km en EF aux alentours des 5' puis quitte à souffrir me suis lancé sur une petite séance de 8x30'30' pour voir si ça allait
Et surtout si le mollet tenait aussi
Ratios pas mal : j'ai tourné entre 3'13 et 3'25 en allure ça fait du bien
Mais comme me l'a dit la kine c'est à froid que je vais le regretter !!! Et c'est vrai ça commence à bien me titiller la côte !!
Tant pis je suis content quand même
Samedi Ca sera vélo !
Et oui il fait qu on se fasse ce pot !! Par contre pas le 24 Sylvain ou sans moi je suis désolé
Qui se sent l'âme d un organisateur ?? De mon côté je gère mon licenciement, ma future formation et les negos avec les banques pour le financement donc un peu la tête ailleurs
A plus

Bon courage pour tout

Punaise mais tu les cumules!!

bonne remise en forme

Une côte félée et tu fais du 30/30... c'est étrange, ca ne va pas ensemble en l'écrivant alors en vrai !

Bon courage.

Oui, c'est pas la côte qui est fêlée sur coup là