Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bonne course.

Bonne course!

Bonne course !!!

Je suis sûr qu'avec un apéro Xavier a encore fait un gros chrono

Hello les Ccapistes,

Merci pour vos petits mots d'avant course !

Je me souviendrais de cette dernière course de l'année comme celle au cours de laquelle j'en ai le plus chié & galéré depuis des lustres voire depuis que j'ai repris la course !
Pour les chiffres, je finis en 2h24 pour 29 km - 94ème sur 500 ( connect.garmin.com/modern/activity/982559236 )

Partir tôt de Paris avec mon frère c'est pas la grande forme depuis 10 jours > otite, sinusite, nuits pourries, sous antibio depuis 1 semaine mais bon c'est la dernière de l'année et je me dis que ça va le faire.
Beaucoup plus de monde sur la course que l'année dernière > on sera 500 au départ du 29 km, et plus de 800 sur le 14 km
Mon frère a failli ne pas venir car sa douleur qu'il traine au pied depuis 2 mois s'est réveillée > fracture au métatarse du pied droit. On va rester ensemble 2-3 km mais je ne le reverrai plus car il a galéré galéré et fini sur 1 jambe en 2h54.
Pour ma part je pars relativement cool, le cardio est haut mais je surestime mon état de forme et je vais le voir très rapidement sur les 1ères petites bosses > pas de puissance, pas de jus.
Il y a 2 passages hors sentier où çà grimpe bcp et notamment au 8ème km > premier HIC je bloque total, je suis complètement scotché, je ralentis mais ça va pas mieux. Je pense déjà à l'abandon, je marche un peu mais je repars doucement.
Au 13ème km, je m'arrête pour manger un bout de barre energetique, je prends mon temps et ça me remotive un peu mais purée je ne suis même pas encore à la mi-course.
Je connais le parcours mais aucun échappatoire pour abandonner à part rentrer en marchant, ... alors autant courir. Je m'accroche vraiment au mental en me disant que c'est la dernière de l'année. Je regarde derrière pour voir si mon frère revient mais malheureusement non
Au 22ème rebelote, low battery total > je marche je marche je mange pour retrouver quelques grammes d'énergie. En repartant je double 1 mec et je l'encourage.
On va finir les 7 derniers km ensemble, je le booste c'est moi qui donne le rythme et qui discute pour essayer de pesner à autre chose que les 7000 derniers mètres qu'ils nous restent à faire. On double pas mal de mecs, à un point de contrôle un coureur est allongé dans une couverture de survie !!
Je serre les dents, j'essaie de relancer. Le mec avec moi est un petit jeune en 2ème année de Kiné, il s'est inscrit pour le MDP lui aussi. Je lui raconte un peu le parcours,l 'ambiance. ET BIM à force de parler je me bloque le pied dans un racine et je m'explose bien par terre > un beau roulé boulé, mais je me relève il reste alors 2 km mais j'ai le genou bien égratigné
Il s'accroche à mes pas mais c'est lui qui va me tirer sur les derniers 500 m où je suis bien bien lessivé.
A 100 m de l'arrivée, je croise un cousin de ma mère qui est venu nous voir car il a vu mon post sur Facebook > bonne surprise, ça m'a fait super plaisir.
On franchit la ligne d'arrivée bras dessus bras dessous avec mon camarade de "galère" > le ravito d'arrivée fait du bien, je bois bcp bcp d'eau, mange un peu. Je peux pas me changer car c'est mon frère qui a les clés de la voiture où sont toutes nos affaires. Je discute avec mon cousin et j'attends avec impatience mon frère mais qui arrivera donc 30 mn après moi. Il est totalement dégouté pour sa blessure et je le comprends car il a déjà bien galéré ces 2 derniers mois.
Moi j'ai pris un bon coup de froid en l'attendant, le trajet retour sur Paris est un peu tristoune > mon frangin s'endort !!
La coupure va faire vraiment du bien car depuis dimanche je suis KO total, je suis pas allé bosser hier (fièvre et 0 énergie).
Demain j'ai rdv chez le rhumato pour soigner mon genou qui ne m'a pas trop fait souffrir pendant la course (la bonne nouvelle) !
a + je vous tiens au jus de la suite des évènements !

Prends soin de toi et profite de cette fin d'année pour bien récupérer.

Au final c'est quand même un joli temps.

Bravo à tous les deux et merci pour le CR.