Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

comme les copains, ça va dépoter a Berlin ! Achtung !

Comme l'a souligné quelqu'un plus haut, impressionnant comme la FC ne bouge pas malgré les blocs.
Très belle régularité !

Et ce qui est fort, c'est que les soirées ou les vacances n'ont aucune prise sur toi !
Quel homme ce Xavier ! ;p

Je pensais avoir poster mes dernières sorties mais vraisemblablement ca a buggé !
Donc apres une bonne semaine à Oleron, changement de paysage et arrivée en Dordogne dimanche.
Pour la Cap ça change aussi > le soleil tape fort et les routes sont bcp plus valonnees !!

Apres une semaine 6 avec 70 km au compteur, encore une belle semaine à venir
Lundi et aujourd'hui j'ai casé 2 EF avec mon frere jumeau qui lui prépare le Triathlon Olympique de Montreal
Lundi > 14 km
Aujourd'hui 14,2 km
Hier > Seance de seuil 6x6' 85-90 % FCM
Je reviendrai plus tard pour poster les détails mais j étais bien content de cette Seance de seuil avec des ratios entre 4'et 4'05 pour une FC autour des 85%

Ah voilà mon post plus détaillé
Merci pour vos encouragements, jusqu ici tout va bien .... 70 km sur ma S6
Début de la 2ème semakne de vacances en Dordogne chez mes parents, les parcours de cap sont bien différents d'oleron > ca grimpe bcp plus et le soleil tape fort aussi meme si mes 3 premières sorties ont été realisees de bon matin (depart avant 8h)
1) Lundi > EF avec mon frère jumeau qui est revenu de Montreal poir les vacances, lui prépare le Triathlon distance Olympique de Montreal. Course sans cardio 14 km - 1h14 - allure : 5'19
2) Mardi > Seance Seuil 6x6' 85-90% FCM (r:1'15) 17,74 km - 1h20 - allure : 4'32 - FCM : 156.
détails des blocs :
6' - 1,37 km - allure : 4'23 - fcm : 167
6' - 1,48 km - allure : 4'03 - fcm : 174
6' - 1,48 km - allure : 4'02 - fcm : 172
6' - 1,49 km - allure : 4'01 - fcm : 166
6' - 1,47 km - allure : 4'05 - fcm : 170
6' - 1,46 km - allure : 4'06 - fcm : 168
3) mercredi : 14,14 km - 1h14 - allure : 5'14

Eh beh belle sortie

Quel coin de la Dordogne ? Très belle région ou j'ai fais pas mal de vélo route dans ma jeunesse Et je confirme que c'est vallonné.

Bon courage pour la prépa

leoxav écrit: Je pensais avoir poster mes dernières sorties mais vraisemblablement ca a buggé !
Donc apres une bonne semaine à Oleron, changement de paysage et arrivée en Dordogne dimanche.
Pour la Cap ça change aussi > le soleil tape fort et les routes sont bcp plus valonnees !!

Tiens, on n'était pas loin l'un de l'autre ... j'étais de l'autre côté de l'estuaire de la Charente (Fouras)

C'est vrai que le vallonné (suis de retour à la maison en Suisse), cela complique la gestion des entraînements marathon

En tout cas, bravo pour tes sorties et superbes allures. Tu vas faire péter le chrono à Berlin

Ton frère fait aussi le marathon de Berlin, non, si je me souviens bien?