Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Tu fais une bonne semaine de surcompensation, et tu tapes un joli temps dimanche prochain
En tout cas, tu le mérites

Dernière ligne droite avant Vincennes dimanche.
Cette semaine avec les enfants en vacances chez les grands-parents, bah même si on bosse ce sont un peu des vacances pour nous !!
donc qu'est ce que j'ai fait en me réveillant à 7h30 bah je suis allé courir, il faisait encore nuit, les quais de seine bien calmes

Malgré une gorge qui pique et le nez qui commence à couler, les sensations furent bonnes
Bilan : 1h02 - 11,8 km - fcm : 143 (70%) - allure : 5'19

j'ai du monter à maxi 155, je me suis forcé à rester vers les 70 % tout le temps c'était agréable

Depuis 2 jours c'est effaralgan et strepsils lidocaine pour éviter que ma crève ne se développe.

Demain je vais pê aller faire une petite sortie vélo rapide avec des potes en fin de journée et je pense retourner courir jeudi matin également pour 45mn-1h;

bonne journée et merci à fifi, bambi, patrick & fabrice pour vos messages > normalement je vais rester sage cette semaine

leoxav écrit:

bah même si on bosse ce sont un peu des vacances pour nous !!

Tellement vrai.

leoxav écrit:

Depuis 2 jours c'est effaralgan et strepsils lidocaine pour éviter que ma crève ne se développe.

Bienvenue au club des crevards en S8/8. Je sais bien que c'est la saison, mais cette année, on est vachement nombreux à devoir combattre la crève dans la dernière ligne droite!

Bonne semaine de jus et ne te laisse pas embêter par des microbes.

Qui va faire le même temps sur semi qu'aux 20 km de PSG ?
Repose toi bien !

Edit pour Aquila :
Aquila écrit:

Bienvenue au club des crevards en S8/8.

Faites comme moi, je suis le crevard en S11/10

Bon jus et bonne course ce WE.