Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bien joué Xav

J'attends ton CR
Pourras tu me / nous donner quelques chiffres sur les 1er et derniers ? Merci

respect xavier pour ton premier tri. belle perf.
c'etait aussi un tri ouvert aussi au club?
en natation tu t es bien balladé et tu sembles avoir eu des ressources pour finir fort en cap

Belle course Xav ! Je ne savais pas que tu étais le frère caché de Laure et Florent Manaudou

Hello, merci à tous pour vos petits messages bien sympa et qui font bien plaisir !!

Alors voici un petit CR et récap de ce baptême de Triathlon.

ça fait quelques temps que l'idée de tenter un Triathlon me trottait dans la tête enfin surtout depuis que je m'étais mis à nager en 2013 pendant ma prépa au MDP (pas de course pendant 1 mois à cause d'une déchirure à la cuisse).
Je ne suis ni nageur ni cycliste, mais on va dire un petit peu runner
La natation, j'y vais donc environ 1 fois par semaine (et encore) depuis mars 2013. Le vélo, j'en fait depuis le 14 juillet 2014 çad 1 mois 1/2 quand je me suis acheté un vélo de course.
En fait c'est à cause de mon frère jumeau qui habite à Montreal que je me suis inscrit début juillet à ce Triathlon. Il m'annonce qu'il s'est inscrit à un Sprint pour début septembre !! Je décide donc d'accélérer ma reflexion :
1) J'achète un vélo de route dans la boutique qui vient d'ouvrir à côté de chez moi. Le vélo je connais très peu, je faisais du VTT en loisirs avec des potes quand j'étais plus jeune mais ça fait un bail que je n'en fais plus et je n'ai jamais fait de vélo de route. J'achète un vélo entrée de gamme (env 700 €) avec tout l'équipement qui va avec. Ma femme fait une drôle de tête !!
2) Je regarde les épreuves proposées à Chantilly mais le Sprint je trouve ça trop "court" et violent comme effort et je trouve que le format Sprint Plus (800 nage / 40 km vélo / 8 km cap) est plus conforme à mes envies. Le tarif est un peu cher (70 €) mais le cadre dans lequel se déroule l'épreuve est juste magnifique et toute belle chose a un prix.

Inscription faite mi juillet, il me reste donc 1 mois 1/2 pour me préparer et surtout pour voir si je suis capable de tenir les 3 épreuves : la natation je pense que oui, le vélo jamais fait donc il va falloir prendre le vélo pendant les vacances, la cap je le ferai sur les acquis.
Heureusement il y a les 3 semaines de vacances et je décide donc d'amener mon vélo et je taxe donc un porte velo à 1 de mes frères.
Les vacances ont été assez studieuses niveau vélo : 8 sorties d'environ 35-38 km sur des parcours bien vallonnés (Dordogne + Côte d'Azur), un peu de natation (4 séances sur lesquelles j'ai fait les 800 m de crawl + quelques longueurs plus cool dont 1 enchainement nage-velo), question cap (2 ou 3 sorties cool avec femme + 2 sorties tout seul donc un enchainement velo-cap).

On se retrouve donc 1 mois plus tard la veille de la course > on doit dormir chez mon frère à Chantilly vendredi soir afin que je puisse me rendre facilement sur le lieu de départ samedi matin. Je prépare toutes mes affaires, c'est bien le bordel quand même une préparation pour un triathlon, j'ai un sac énorme + le vélo sur le coffre.
Bonne soirée chez mon frère la veille, le départ de la course est à 9h donc le temps des formalités etc etc je décide d'arriver sur place vers 7h30. 3 km à vélo pour me rendre dans le parc du chateau avec mon sac sur le dos. Le ciel est bien bleu et la météo annonce quand même des risques de pluie entre 9 & 12 h (on verra pas une seule goutte d'eau !!).
Petit moment sympa en entrant dans le parc car ma nièce est bénévole et je la retrouve à l'entrée Je récupère mes dossards, on me marque au feutre mon n° sur le bras et la cuisse et direction le parc à vélo.
Je suis un peu paumé quand même !! Je regarde donc à gauche et à droite comment font mes voisins et demande quelques conseils !! Il y a beaucoup d'anglosaxons car l'orga est anglaise. Comment mettre le porte dossard, comment mettre la puce à la cheville, comment préparer les transitions ??? Purée l'angoisse monte un peu mais je suis un peu déconnecté. Je prépare donc mes affaires de vélo (bidons, casques, lunettes, gants, chaussettes dans les chaussures...). Mais il me manque pas klk chose ??? AH SI bien sur ma combi que j'ai réservé > je cherche sur le village le stand de Northtri et je file récupérer ma combi néoprène, mec sympa qui me montre comment l'enfiler mais ça me parait moins compliqué que je ne le pensais. Et une fois enfilé je me trouve bien dedans, pas de sentiment d'oppression (ça c pour Ced37)
Bon allez je mets AVANCE RAPIDE ....... hop hop hop je descends vers le grand canal du chateau où va se dérouler l'épreuve de natation. 15 mn avant le départ c'est le briefing en anglais & français, on est environ 150-200 (on sera 153 à l'arivée). L'eau est à 16,5° je suis content d'avoir ma combi quand même. L'ambiance est sympa pendant le speech et je discute avec un américain qui a l'air bien cool.
8h55 il est temps de se mettre à l'eau et de rejoindre la bouée de départ. Le parcours consiste en 2 boucles et ça me parait pas très très long!! Je décide de me mettre un peu derrière au départ et HOP corne de brume c parti.
1) NATATION : Je vois de suite l'effet de la combi quand je descends dans le bassin, on a l'impression de flotter réellement.. J'essaie de me caler comme à la piscine sur une respiration sur 3 mouvements mais je vois vite que c pas aussi simple que ça, je suis obligé de lever la tête toutes les 10 s car je tape sur des gens et je ne vais pas droit. L'eau n'est pas aussi crade que ce que j'avais lu sur les récits d'autres triathlètes. Je trouve un peu mon rythme et je double pas mal de monde. A la fin du 1er tour je vois qu'il y a bcp de monde derrière moi. On a plus d'espace pour nager et j'essaie de bien me détendre et faire travailler les bras. La respiration c'est plus dur car je bois quand même la tasse > en fait avec la combi on remonte plus d'eau avec le bras et quand on tourne la tête pour respirer on se prend pas mal d'eau dans la tronche !!! Sur la dernière longueur j'ai trouvé mon rythme même si c'est dur d'aller droit et que je tape quand même sur certains participants. Mais voilà la natation c'est déja fini !!! On sort du bassin aidé par les bénévoles, je suis un peu paumé. Bilan chrono : 16'53 (le plus rapide fait 11'39, temps moyen ; 19'57, plus mauvais : 30'16)
2) TRANSITION 1 : il faut faire 200 m à pied sur des pavés puis gravier en montant un escalier pour rejoindre le parc à vélo. Je demande à un spectateur de m'aider à dégraffer ma combi car je n'y arrive pas en courant. Je prends bien mon temps pour enlever ma combi, me sécher, mettre chaussettes, chaussures etc etc > Bilan T1 : 6'57 avec du recul c'est bcp bcp (plus rapide 2'18, temps moyen : 4'49, plus long : 14')
3) VELO : je respecte bien ce que disent les arbitres, je n'ai pas froid en montant sur le vélo, la trifonction est agréable et pas mouillée apres la nage. Pas grand chose de spécial sur le vélo, j'y suis allé cool et je connaissais bien le parcours. Je me fais pas mal doubler quand même si je reprends quand même du monde. Je discute un moment avec un mec bien sympa mais on se fait enguirlander par un arbitre en moto > pas le droit de rester à côté car drafting je sais plus quoi. Pas de grosse difficulté nic coup de barre pendant le parcours. Je bois régulièrement (eau + antioxydant dans mes bidons). BIlan : 1h28 (27,2 km/h), le plus rapide 57 mn (!!! le dingue) la moyenne (1h30) plus lent (2h28)
4) T2 : j'arrive plutôt frais, et me bouge plus le cul cette fois-ci. Temps 2'35 - Plus rapide 1'09
5) CAP : Mais dur d'enfiler mes runnings enfin surtout de courir avec, j'ai l'impression au début de courir avec mes pompes de vélo avec les crans en-dessous !!! Mais bon tout rentre dans l'ordre assez rapidement. Je décide de me caler sur mon cardio et rester entre 170-175 pulses (soit environ 85% de ma fcmax). Le parcours consiste en 2 boucles de 4 km en partie dans le parc du chateau, c'est splendide. Le 1er kil est dur car dans l'herbe. J'ai l'impression de me trainer mais je vois bien que mon allure n'est pas aussi lente que çà Je reprends pas mal de monde mais on est mélangé depuis la 2ème boucle de vélo avec ceux du Sprint (moi c'est Sprint Plus). Fin de la 1ère boucle, je vois ma femme qui est avec mes 2 enfants (Léonore fait le mur d'escalade et Eliott est dans le chateau gonflable), je lui dis que je vais arriver d'ici 20 mn. 2ème boucle : j'ai une douleur au niveau du poumon droit, je décide de marcher quelques sec pour bien souffler je pense que c un point de côté même si c un peu haut !! Je repars mais je m'arrête au ravito pour boire un grand verre d'eau, il me reste 2 km donc je me secoue un peu mais je finirai avec cette douleur.
Je vois la ligne d'arrivée et je commence à chercher ma petite famille mais personne , bonne surprise en franchissant la ligne ma nièce est là car elle s'occupe de noter les dossards à l'arrivée. Je finis la course en 37'59 - le plus rapide 18'47 (c'est quoi ce dingue !!), temps moyen (46'44), plus lent (2h34 > là y a un problème !!)


Total : 2h32'47 - 59ème sur 153 arrivés - lien pour mes temps détaillés : www.stuweb.co.uk/race/Ct/887.html

Je suis super content et pas trop cramé, par contre depuis hier j'ai le dos en vrac, un rdv chez l'ostheo va être nécessaire.
Maintenant que j'ai fini mon 1er tri, je ne sais pas si j'en referai car c'est une grosse grosse organisation au niveau logistique et ça je trouve ça un peu relou !!! Surtout si je veux m'améliorer il faudrait faire beaucoup trop de sacrifices au niveau temps et que je ne veux pas faire au détriment de ma famille pour le moment.
Mais superbe expérience en tout cas, je vois que je finis devant pas mal de mecs de clubs !!!! Alors que je suis novice en vélo et quasi en natation !!
Pour info le 1er finit en 1h47 et le dernier en 3h43. Hier un pote a fait le Semi Ironman : il a fini en 5h29 !!

Allez je m'arrête là, j'ai fait déja du très très long comme CR, désolé les copains, en plus ça part dans tous les sens !!

leoxav écrit:

le plus rapide 18'47 (c'est quoi ce dingue !!)

Du 2'20" au km sur 8 bornes : rassure-toi c'est forcément une erreur !
Bravo pour ta course et merci pour ce compte-rendu. Et non ce n'était pas trop long.

Merci Xevier pour ton CR, apparemment tu n'as pas souffert de l'effet machine à laver comme beaucoup de CR en natation. Enfin tu as quand même cogné quelques nageurs.
ça doit quand même être déstabilisant de nager en combi vs en maillot à la piscine? En crawl tu peux plier un peu le bras ou la combi t'empêchait d'avoir le même mouvement ?

leoxav écrit:

2) TRANSITION 1 : b]Bilan T1 : 6'57 avec du recul c'est bcp bcp (plus rapide 2'18, temps moyen : 4'49, plus long : 14')[/b]

Tu as eu le temps de faire un double noeud j'espère

Surtout si je veux m'améliorer il faudrait faire beaucoup trop de sacrifices au niveau temps et que je ne veux pas faire au détriment de ma famille pour le moment.

C'est le gros problème de cette discipline, maintenant que tu es équipé, tu peux faire un sprint de temps en temps ...

bonne récup et j’espère que ton dos ira mieux.