Lili_java : hapiness again and again

lili_java écrit:

Voilà, c est pas la grande forme ici....
Epuisée depuis le week-end dernier... pas d energie, naze, petite tension et grande fatigue. Presqu'un malaise hier soir... Bref pas recouru depuis ma course, pas de sport du tout d ailleurs.

C'est la vie parisienne qui t'as épuisée? Repose toi bien

La pause s'impose comme dirait l'autre et surtout ne pas chercher à forcer

Bonne petite coupure pour être d'attaque pour la suite de ton programme bien chargé.

je te jure qu on à rien mis dans ton mojito, après on ne sait pas ce que tu as fait..

RunningZap écrit:

La pause s'impose comme dirait l'autre et surtout ne pas chercher à forcer

Bonne petite coupure pour être d'attaque pour la suite de ton programme bien chargé.

+1 lili la faut y'aller cool si besoin . le repos fait defois autant de bien que la course

En même temps, vue la course que t'as faite, tu voudrais être capable de refaire des séances VMA ou côtes 3 jours après ?
Jusqu'au 10km (sur route), on récupère assez vite, une semaine light suffit.
Au delà, il faut prévoir du repos, de la récupération, et revenir progressivement aux entrainements costauds.
Profites-en pour faire autre chose, tu vas deja à la piscine, remplace tes entrainements CaP par de la piscine mode tranquille, ou par un peu de marche ...
Bon courage !

Il ne faut pas hésiter à lever le pied quand on a un gros coup de mou. Rétabli toi bien.