Lili_java : hapiness again and again

Je prefere vous laisser passer devant et vous doubler qd vous serez cramés

En plus, tu as certainement le potentiel pour accélérer à la fin

Je laisse les spécialistes répondre sur ton plan, je n'y connais rien en trail moi...
Par contre, je confirme que faire de la VMA fait bien progresser

on en reparle demain soir, j'espere ne pas etre en retard. j'ai 2 idées de seances A+
====
Pour mieux précise ma pensée, vu le profile de ta course , il te faut développer ta vitesse ascensionnelle, ça passe par de l'endurance de force et du temps de maintien en côte. J'ai déjà posté ici une vidéo qui en parle (get reader for by Seb Chaigneau.)
Tu as toutes tes séances dans cette vidéo


Une dernière chose, entre le squash et la natation, il va falloir choisir parce que ce n'est pas vraiment le même type de séance, ma préférence va pour la natation comme séance de récup à la place d'une EF.

Voilà, c est pas la grande forme ici....
Epuisée depuis le week-end dernier... pas d energie, naze, petite tension et grande fatigue. Presqu'un malaise hier soir... Bref pas recouru depuis ma course, pas de sport du tout d ailleurs.

Oula Lili que se passe-t-il ???
Désolé de ne pas être passé par ici depuis ta dernière course ...

Un peu de repos, une petite cure de vitamines et ça repart ou est-ce plus sérieux ?
En tous cas, remets-toi sur pieds avant de reprendre une activité sportve

Repose-toi bien, prends ton temps et reviens-nous en forme

Bon week-end !

Allez lili un mojito et ça va repartir
Je plaisante bien sur prend le temps de te reposer , remet toi bien et en avant pour la suite !

A plus !