jeckx : premier podium à domicile !

Salut mon Jeckx : que tu sois déçu, je le comprends, ton obj n'est pas atteint et tu as été diminué par une crève... Rien n'est plus frustrant qu'une crève et de mauvaises sensations en course. Du coup, c'est légitime que tu ronchonnes
Cependant, au regard de ton chrono, ça laisse augurer d'une belle vengeance l'an prochain !! Tu ne vas pas te laisser mettre KO par une course, non ,!

J' ai couru comme toi le Bretagne cross avec une grosse crève.
15 jours après je pétais la forme sur le cross suivant.
Bon, 15 jours encore après j' étais cuit

Soigne toi bien mais sache que ce n' est que partie remise

Kodama écrit:

T'as d'autres objectifs prochainement ? histoire d'oublier la relative contreperformance et te remobiliser sur autre chose. (C'est ce que j'ai trouvé de mieux pour faire passer ce petit gout amer après une course pas trop réussie)

Non, rien pour le moment.
J'aurais bien refait un 15 km mais le seul mesuré repéré dans le coin est sur un parcours difficile et peu propice à la performance.
Ce sera donc sans doute un semi-marathon en avril (Malestroit le 4 ou Liffré le 12).

Récup difficile après la course avec des courbatures pendant 3 jours.
J'ai donc recouru que jeudi, vendredi et ce dimanche avec respectivement 45 min, 1 h et 1 h 20 d'EF principalement sauf les 20 dernières minutes de la sortie longue où j'étais en endurance active.
Quasiment la même FC moyenne sur ces 3 séances (126/128/127) mais des allures bien différentes : 5'31", 5'25" et 5'08" pour la SL.

Bonne reprise et bonne prépa pour ce futur semi !

jeckx écrit:

Ce sera donc sans doute un semi-marathon en avril (Malestroit le 4 ou Liffré le 12).

Viens à Liffré !!!

Salut Jeckx,

J'esperes que tu as digéré la course. Tu signes quand meme un très beau temps.
A ta place je partirais direct sur un autre objectif sans trop ressasser la course. Tu te focalises sur une FC un peu haute, mais c'est souvent le cas en course par rapport à l'entrainement. Je connais pas le parcours, mais vu les allures que tu nous annoncent, ca a l'ai ultra variable, et tu peux courir en mois de 3'55 au début, au milieu et à la fin, ca prouve que tu l'as dans les jambes, mais juste c'etait pas le bon jour, la crève et l'inactivité des jours précédents n'ayant surement pas aidé et expliquent surement les passages à vide au dessus des 4'.

Bref, je vois toutes les semaines tes allures augmenter sur strava depuis un bout de temps maintenant, nul doute, que tes RPs vont continuer à tomber. Juste une question de temps et d'occasion.

Bonne continuation