Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bientôt H-2 avant le départ la pression monte

Je pars sur site pour l'échauffement

À plus tard

Il est online on attend le resultat

Ouch le premier en 28"XX , quand au JO ils sont en 27..... Moyenne des coureurs en 40..... GROS niveau!

Fabrice S en 41"36?
Fabrice G en 41,56?
Fabrice T en 42"42

C'est un de ceux là

je cherche

Avec un Z comme Zorro plutôt.

J'ai triché......

Bon appararment des conditions assez rudes

Oui Z comme Zorro

Résultat officiel:

Place au général : 648 / 824Temps : 0:45:04Moyenne (km/h) : 13.314
Place / Nbre dans cette catégorie : 256 / 276
Catégorie : SEH

connect.garmin.com/activity/255824432

A ma montre 44'54" avec un départ en marchant les boules, 4'45" au premier lap alors que je fais une moyenne de 4'30"

Sinon avec le vent de 30km/h plein face dans les portions rapides, bah pas facile de ne pas reperdre encore du temps sur la montée du début de la boucle.

Je ferai un mini CR plus tard, mais dans l'ensemble je suis satisfait sur bien des points sauf que j'ai le sentiment de ne pas tout avoir donné, la preuve avec une fc moy a 91% malgré la cote et le vent même pas essoufflé a la fin car je n'avais pas les jambes pour faire monter le cardio. Mais bon j'avais depuis hier une légère contracture a la cuisse gauche qui m'a bien pesé psychologiquement car je l'ai sentie tout le long de la course. Et puis le petit coup de mou habituel après le kilomètre 7 mais bon avec la cote a gérer, je pense que c'est normal. Je finis sur un bon rythme car je reprend espoir de reprendre mon collègue il me manquera 11s alors qu'il était a un moment à plus de 150m devant moi.

À plus je dois encore répondre a mes obligations

Bonne soirée

bravo pour ta course
.
45' au 10 km cela commence à faire pas du tout comme chrono